こんばんは、ちあきです^ ^
前回の更新から1週間経ってしまいました💦💦
今日の私の朝食
アサイーチアシードは
初めて食べました♡（飲みましたかな😅）
味が濃い目なんですね
チーズ蒸しケーキはLAWSONの
凍らせて食べたら美味しいのでデザートにも
いいかもですよ♪
ぶどう寒天はセブンイレブンのです
朝はいつもこんなメニュー
低糖質のパンは🥖LAWSONにしか
売ってないのが本当に残念
コレだけ食べて
248kcal 33.8g
（チアシードの糖質量がわからなかったので
炭水化物量で計測）
今日はちょっと糖質量が多いけど
普段は20g〜25gに抑えてます
そのおかげで
今日の朝の体重が−10㌔に
夜寝る前にはまた増えてるから
完璧に10㌔減ったとは言えないのかな
朝起きると減ってるを繰り返し🔄
でも7月中の目標が
マイナス8キロ（合計）だったので嬉しい
めちゃくちゃう！れ！し！い！
このまま頑張ろう
ダイエットを決意した理由と
現在の体重は次回更新した時に
書こうと思います