日付け変わり、早いもんで、
手術から20日も経ちました✨
(退院からは13日)
毎日1時間〜2時間のリハビリ&筋トレ
入院したその日から、体重4kg減しました✨
✨本当は、膝への負担を減らす為にも、
ランニングとかして汗かいて
もっともっと減量したいんですが、
それはまだまだ出来ないので、
食事のタイミングと内容と、筋トレで減量中です。
(あと、お酒はほっとんど飲んでないす)
)それにしても、
可動域を広げるのに苦労しています…💦
明日はリハビリ日なのですが、
リハビリ師さんに…、
コイツ、
自宅リハビリしてねーな？
って思われそうな域です💦（笑）
現在、素人計測で…、
屈曲: 目標120度 → 現在最大95度
伸展: 目標0度 → 現在最大-10度
って感じです…
思う様に曲がらない自分の膝に苛立ち…💢
💢
伸展なんて、こんなもんです
💦焦って、手術が無駄になるような事は、
してはいけないんですけどね💦
くそー。
やるっきゃねー
