世界の朝食がいただけるお店。
定番の朝食と、2ヶ月ごとに国を変えながら朝食と文化を紹介するプレート料理があり、今はルーマニア料理です。ルーマニアは行ったことがないし、どんな朝ごはんなのかも知らなかったけど、メニューの説明をみていたらとても美味しそう。
お正月に前々から迷っていたアップルウォッチを買いました。アップル製品はお正月に買うのがお得というので。スマートウォッチなんて絶対に持たないと思っていたけど、、チョコザップレベルでも体を動かす習慣がついてきたら1日の歩数や消費量、睡眠レベルも気になって。
HUAWEIやGoogleの1万円以下のスマートウォッチでも歩数など見れるし充電持ちがとても良いとのことで、それでもいいかなぁとも思いましたが、アップルウォッチだとスマホと連動してちょっとLINE見たり便利かな〜と。それでも使いこなせない可能性もあるので一番手頃なSEを買いました。
まだ2週間くらいしか使っていないけど、歩数がスマホでの計測より日に2000歩くらいは多くて、スマホはいつも必ず持ち歩いていたわけではないし、立ち仕事だし意外と動いているんだなーと思いました。あとは睡眠レベルも何だかおもしろく、夜型のわたしはそろそろ寝ないとと意識づけできたりして良いかも。Siriで話しかけるとタイマーなど便利に使えるそうですが、そういう機能はスマホでも使ったことがないのでこれからかなあ。翻訳や通訳アプリとしても便利ということで、これから徐々に使いこなしていきたいです。
そしてアクセサリー類。カバーやレザーのベルトが欲しかったので、いろいろ探して。購入したこちらhttps://amzn.asia/d/edFdmiO
がなかなか良かった。革が柔らかいし、値段の割に作りが綺麗。ちょっとエルメスみたいだよね笑 バックルの色も選べたりして楽しい。ここのお店で2本買ったのですが、どちらも気に入りました。あとは寝る時用のシュシュ型のバンドを買おうかな〜って、いちいち取り外すの面倒だからちょっと迷ってるけど、夏は洗えるラバーがいいのかなとか、そういうのも楽しいです。
ミスド×GODIVA 5種類くらい出ているみたいですが、母が並んでなかったの〜！と3種類買ってきてくれました。手前のアーモンドがかかったプラリネが一番美味しかった。高級なプラリネチョコのような味わい。どれもそこまで甘くなく1つ350円くらいで頂けるなら良いですね。わたしが一番食べたかったクロワッサンみたいなのはまた次回リベンジ。買えたらラッキー。
都内にいると色々なドーナツ屋さんがOpenしてますが、カラフルだけど甘すぎたり、歯応えがありすぎて今いちだったり。やっぱりミスドとI'mドーナツが安心のツートップです♡
新大久保で学生時代の友人達と新年会。新大久保で食事したのは15年ぶりくらいでしたー。噂には聞いていたけど、本当に原宿の竹下通りみたくなっていて驚きました！コスメのお店もたくさんありました。
韓国料理の食べ放題だったのですが、どれも美味しくて大満足。最後は純豆腐や辛ラーメンなど温まるものも頂いて。ランチのあとイケメン通りを歌舞伎町手前まで歩いてお買い物。お腹も一杯だったし、寒かったけど良い運動。キムチや韓国海苔、お鍋に入れたらよさそうな唐辛子の粉などを買いました。キンパを最後に買おうと思っていたのに、すっかり忘れて帰ってしまった。お店もたくさんあって、どこのが美味しいのか分からないしほんと迷いますね。みんなでああだこうだ言いながら歩くのもまた楽しい。今度は色々リサーチして、また行きたいです。
最後にドバイチョコがいただけるお店でお茶しました。みんな色々詳しい。ドバイチョコ、わたしは初めて頂いたけど人気なんですねー。チョコが濃厚でピスタチオの味はあんまり分からなかったけど、中はさくさくしていて外側は固め。普通に美味しいチョコレートでした。20代を共に過ごした友人たちは会うとほんとにホッとします。1人癌を患っている友人も揃って会えたことに感謝です。治療しつつ仕事もしてほんとに偉い。次回もまた揃って会えたらいいな。こんな日常の日々がとっても大切なんだよね。
https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130404/13247467/
ミスドといえばオサムグッズ世代なので、、オサムグッズのトートバッグとタオルがつくと聞いて、これは買わなきゃと。。
ドーナツ35個貰えて6500円です。お正月から早速買いに行ってみんなで食べてました。少しずつ交換できるところも良いし。ミスドは手頃で美味しいよね。チョコファッションとハニーディップ、ココナッツのが昔から好き。
初詣に吉方位に行くというのもおもしろい。妹がネットを駆使して、数日前から調べまして。なかなか近くに吉方位の神社がなく、電車を乗りかえ川崎まで行くことに。。スマホの地図を見ながら何とか辿り着きました。柔らかい気に溢れた神社でした。御神酒もいただきました。
新年を迎えて一気に気温がさがり、元旦は東京も寒かった。帰り道に近所の和菓子屋さんで餡子を買ってお汁粉。今年はお餅もたくさんいただきました。
2026年、世界が平安であるといいなー。色々なことは起こるけど、あんまり振り回されずに過ごしたい。どんな時も平安は選べるのですから。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
吉祥寺のル ボン ヴィボンでランチ。
一軒家の老舗フレンチ。どれも素材の味を活かしていて、ひと口食べただけでも手が込んでいると分かるお味でとても美味しかった。見た目よりボリューミーで、ワインを頂きながらお喋りしてお腹いっぱいになりました。お店の方も感じが良くて、長く愛されているお店だなと感じました。
クリスマスも終わってあっという間に年末です。わたしは接客業なので31日まで出勤。昨日は今年最後のお休みだったので、冷蔵庫掃除を終わらせました。一段一段全て外してお湯で洗って、拭き掃除。野菜室は玉ねぎの皮とか食品の屑が落ちていたり、冷凍庫は何かの衣とか落ちていたり、、結構汚れているんです。冷凍庫はできるだけ縦て収納。
野菜室はシートを敷いて、小さめの紙袋でじゃがいも玉ねぎ用などと大まかな仕切りをします。この日のために数日前から100均やニトリで便利そうな冷蔵庫グッズ、収納ケースを見に行きました。ドアポケットは牛乳、ドレッシング、ケチャップなど液だれしそうなものが多いので、厚めのお菓子の箱（チョコパイなど）を敷いてからキッチンペーパーを敷いて汚れても大丈夫なようにしておきます。ぴたっと収納ケースに納まると嬉しいし、どうしたら便利に使いやすく、汚れても簡単に掃除できるか？あれこれ考えながらやるのが楽しい。まぁ半日は潰れちゃうけど、気分的にすごくすっきりしました！！
今年は冬至の日に妹が西早稲田の穴八幡宮へ、一陽来復御守をいただいてきた。毎年並んでいるという職場の方と有休をとって朝から並んだそうで、気合い入ってます笑 0時ぴったりに来年の恵方である巳午の方角を向くよう方位を調べ、小さなメガホンなような形の御守りを糊で壁に貼っておまつりしました。どうぞ1年よろしくお願いいたします。
わたしも冬至の日に神社へお礼参りと茅の輪潜りをしてきた。冬至点の0:03はさとうみつろうさんのYouTube純正律ピアノを聴きながら一斉瞑想に参加してみた。14万人以上の方が見ていたそうで、たまたま夜中で家にいる時間帯だったから、参加してみたけどこういうのは面白いなぁと思った。14万人以上の方が一斉に祈るってなかなか経験できないし。こういうエネルギーは良い方向に使いたいよね。
途中、黒やブルー紫の惑星や宇宙、粒子の振動イメージが見え、感謝のエネルギーって凄いなぁと感じた。底から上がって太陽を感じる時には柔らかい光に照らされた大きな船（宝船？）が見え、縁起の良いものだった。これから世界が平安で皆が安心して暮らせるといいよね。瞑想中、眼球がぴくぴくするレム睡眠のときのような動きも感じた。
何も不足なく有るということ。そこに焦点を合わせると自然と感謝の気持ちがわきおこる。今は時代の大きな変化のときだけど宇宙は常に変化している。大海の小波であるわたしは流れに乗って、ここにいる間をただただ楽しんでいたいです♪
眼科、半年ぶりの視野検査。
たまたまバセドウ眼症の年1の診察時（と言ってももう眼症は全く気にならないのだけど）先生が視神経に気になる点があるとのことで、ここ2年ほど視野検査や眼底検査をしている。これは緑内障の早期発見のためです。日本では40歳以上の人だと、20人に1人緑内障というくらい実は多い病気。
また日本では正常眼圧でも緑内障になる人が多く、緑内障は遺伝性があるそうで、わたしの母も緑内障で手術をしている。家族で緑内障になった人がいるとやっぱり心配だそうで。視野って、徐々に欠けても両目で補うから気が付かないことが多いそうで、気付いたら失明とかって怖い。
https://www.gankaikai.or.jp/health/56/
わたしはバセドウ病になったとき、眼症（びっくりしたような目）にもなったし、ドライアイもひどく、しょっちゅう異物感を感じるし、結膜炎になったり斜位だし。目のトラブルが絶えません。目が弱点なのも分かっているので、緑内障はとっても怖い。
今回も視野検査と瞳孔を広げ眼底検査と1時間ちょっとかかった。視野検査って、暗くした小部屋で片目を隠して機械を覗く。プラネタリウムのような円形？球体？の中の一点を見つめ、その周りに濃淡のついた光がパシャパシャっと点滅していく。光が見えたらボタンを押し、どのくらい視野が見えているのかを確認する。これが薄い光だと見えづらいし、下の方は見えにくかったり、夕方だと疲れてぼーっとしていたり、この時は診察室が暖かくて検査中にも関わらず睡魔が襲ってくるし！！もっときちんとしなければと少し反省。
とりあえず眼圧も正常値だったし、視野検査は前回と違う箇所が見えてなかったりで誤差の範囲のような感じ。視神経は今すぐにではないけど、ちょっと問題のある箇所はやはりあるらしく、また半年後に検査です。
ちょうど冬で乾燥しているためか目の異物感が酷いので先生に診てもらうと、涙が全然出ていないということで。。ソフトサンティアで目を洗うといいと教えていただいた。ヒアレインは一滴しか差せないけど、ソフトサンティアは一度に何滴か差しても平気だからそれで洗い流す感じ。もともと水分を欲しないので、きっと乾燥してるんだよね。気をつけて水分を摂らないと。ビタミンAも飲んでるし、最近いつも買っているビタミンCの会社で、ポイント（シール）がたまったので、ルテインのサプリを送ってもらった。どんな感じか摂るのが楽しみです。
https://www.gankaikai.or.jp/health/52/index.html
今年読んで良かった本。現在、更年期の症状に苦しんでいる方、プレ更年期の方、ホルモンが関係する病気、骨粗鬆症や甲状腺疾患、乳がん、子宮がんの方にもおすすめです。とりあえず、これらの病気や更年期はエストロゲン不足が原因ではないよ、エストロゲンを補充するより天然プロゲステロンを補う方が良いという内容ですが、そのあたりは読んでください。わたしも今はまだ更年期の症状はないけど、、今後のためにiherbで
プロゲステロンクリーム買いました。こんなんで安定するなら良いよね。
https://iherb.co/maHvLnQp?rcode=CZH638&utm_medium=appshare
ステロイドホルモン（エストロゲン、プロゲステロン、テストステロン、コルチコステロイド、DHEA）の基本的な原料はコレステロール。赤血球以外の全ての細胞中にあるエネルギー工場ミトコンドリアから作られる。コレステロールの75%は体自身が食べ物から作っているが、残りの25%はコレステロールを含む食事から直接摂られる。コレステロールが全くない食事をすれば、ホルモンのアンバランスが起きる。コレステロールゼロはだめということ。
生体異物（プラスチック、マイクロチップ、医薬品、衣類、食品、石鹸、殺虫剤、香水などの石油化学製品）と環境ホルモンは共に体外で作られているが、体内に入ればホルモンやエストロゲンと似たような作用を現すので人体のホルモンバランスに多大な影響を与える。
環境ホルモン、石油化学製品は塩素を使う加工プロセスで出来る有機塩素が発がん性物質（ダイオキシンやPCB）となる。これによりホルモンのスイッチがONになる。人工合成の薬品はナノグラムと極微量でも強力なエストロゲン作用を発揮する。一部の動物性脂肪や乳製品は家畜を早く太らせて市場に出すため、大量のエストロゲン作用のある飼料が与えられている。除草剤や防カビ、野菜や果物も要注意。少し前にペットボトルのマイクロプラスチックのことが新聞にも取り上げられていましたが、食べ物や環境ホルモンが健康に多大な影響を与えているということ。これは皆知っておいた方が良い。そして経済的に発展している国の方が更年期症状があること、発展途上国では更年期という言葉すらなく、ホルモン数値も減少していない。骨粗鬆症に関しては日本などでも閉経する前から骨密度が減少しているそうで、エストロゲン不足が原因ではないとのこと。
月経周期は大脳辺縁系にある視床下部から下垂体へメッセージが送られ、下垂体→卵巣→視床下部へフィードバックの結果として始まる。大脳辺縁系は感情や情緒を司るのでストレスがホルモンバランスに関係する。また視床下部や下垂体にあるホルモン受容体が人工合成のホルモンに占領されると、天然ホルモンは邪魔されることになるので、人工合成の物を体内に取り入れるとホルモン受容体がバグってしまう。この部分がわたしがバセドウ病の薬を断薬して整った部分だと思われます。
更年期に関してはエストロゲンを補う治療が優先されているが、そのエストロゲン自体が人工物だとそこから別の病気を誘発し、製薬会社はまた儲けることができる。すべてマッチポンプです。洗剤で手荒れして、ハンドクリームを売っている某会社と仕組みは同じ。そろそろ目を覚まそう。
