術後３年の近況を記録

子宮内膜異型増殖症で入院・開腹手術をして、約３年が過ぎました。

前回のブログの後も、エクエル摂取はずっと続けています。

 

仕事上のストレスが少なくなったこともあり、

自律神経の乱れがあの時ほどはないと感じています。

暴飲暴食をすれば、胃は痛くなるけど、

普段通りの食生活をしていれば、

胃が痛くなることもなくなりました。

 

一番大きく変わったなぁと思うことは、

ヒートテックを着ないと寒い！！

・・・と感じるようになってしまったことです。

冷え性が元に戻った・・・というか、

ホットフラッシュの回数が激減しました。

時々、おでこにうっすらと汗をかいてしまうことはあるものの、

上に着ているものを脱いだり、腕まくりしたりして

放散することは、かなり減っています。

セーターはまだ自信がないので、カーディガンで我慢。

エクエル摂取の効果なのかは・・・分かりません！

 

昨年までは、

まだ、すこ～し傷の痛みやつっぱりがあったので、

少しきつめのジーンズとか、うつ伏せとか、

長くはできなかったのですが、

今年は、どちらも長く続けられるようになったので、

３年も経ったんだな・・・と感じる今日この頃です。

 

傷跡は、テープを貼って頑張ってみたけど・・・

あんまり変わってないですね。

少し色が薄くなったかな・・・くらいで、

見た目の大きな変化は感じません。

ただ、何も痛みはないってだけです。

 

３年経った今でも、

時々このブログを訪れてくださる方がいらっしゃるので、

３年目の今について記録して見ました。

同じ病気や開腹手術をされた方に

少しでも参考になれば・・・と思います。

エクエル、続けます

昨年の８月にエクエルを飲み始めてから、

ずっと飲み続けていました。

 

前回の記事↓

 

４月になって、

飲み忘れることが増えて・・・

 

そしたら、

今まで感じることがなかった不安感が襲ってくるようになり・・・

しばらくなかった動悸が。

動悸が始まると、過呼吸が怖くなる。

胃も痛くなりました。

自律神経がおかしくなってたみたいですね・・・

忙しい４月だからかな？

 

エクエルの飲み忘れだけが原因ではないとは思いますが、

再開したら、また落ち着いてきたように思うので、

忙しいときほど、飲み忘れてはいけないんだと思いました。

 

更年期になるまで、

嫌なことや心配なことがあっても、

動悸になるなんてことはなかった。

女性ホルモンに助けられていたんでしょうか。

 

卵巣摘出していなかったら、

少しは違うのでしょうか？

私の場合、摘出前にも、動悸や過呼吸があったので、

微量の女性ホルモンでは、変化はないのだろうし、

エクオールは作られない体のように思います。

 

今は、エクエルを飲んでいると調子がいいみたい。

・・・そう思えるので、

続けていこうと思います。

 

ホットフラッシュのことも書いておきます。

カーッっと暑さが上がるというよりは、

冷や汗をかく感じがあるかな。

注目されたりちょっと焦ったりすると、そうなる。

 

手術から２年半くらいたちますが、

服装は元に戻ることなく、

術前よりは薄着。

でも術後よりは厚着。

いつも羽織もので調節する服装であることには変わりません。

 

これって、一生？

それとも、退職して仕事の不安が消えたら、

エクエル飲まなくても、大丈夫かな・・・？

 

内科の先生に、

骨粗鬆症の兆候が見られる・・・とも言われました。

だいぶカルシウムは取っているつもりだけどなー。

 

人生１００年としたら、まだ人生の折り返し地点くらい？

こんなガタのきている体で５０年ってきつそう。

運動は頑張っているけど、衰えるスピードが速すぎて、

現状維持は難しい。

筋肉のこわばりは、やっぱりあります。

 

好きなことを楽しみたいから、

これからも、エクエル飲んで、

４０分、ダンスして、

心も体も健康に過ごしたいと思います。

最近の体調とケーキ

久しぶりのブログ。

人間ドックの結果、コレステロールが非常に高く・・・

うちの家系はもともとみんなが高めだから、遺伝もあるのでしょうけど・・・

閉経の影響も大きいのでしょうけど・・・

かなり高いので、服薬を勧められました。

 

医師に勧められたのが、週１、40分間の運動です。

疲れない程度に動き続けるとよいらしい。

それまでは、週に３回程度２０分の運動をしていました。

それだと効果はないようで。

脂肪を燃やし続けた方がいいってことでしょうか。

 

というわけで、週に１回、YouTubeを見ながら、ダンスをしています。

何だかんだと続いています。BTS、ありがとう。

リングフィット＜ウォーキング＜BTSでダンス。

一番経済的で健康的。

スクワットも苦にならない。これってすごいよ。

膝の痛みも解消。

 

さて、ホットフラッシュの方は・・・？

たぶん、去年に比べると、回数は少なくなっているのではないかと。

そして、去年に比べると、厚着になった。

寒いだろうな…と思って、ヒートテックをはいても脱ぎたくなるほどじゃない。

気温が５℃以下なら、少し厚手の綿Tを下に着こむ。

エクエルを飲み続けている効果なのか、コレステロールの薬と関係があるのか、

体がホルモンが出ないことに慣れてきたのか・・・？

 

冬でもふとんをはねのけるほどのホットフラッシュはどこへやら・・・

最近は，寒くて目が覚めることも増えてきた・・・。

以前、マイクロファイバーの掛け布団カバーを愛用していたのですが、

ホットフラッシュになってからは、暑過ぎて使っていませんでした。

捨てようかと思っていたのですが、また使ってもいいかな・・・そんな感じです。

 

調理中の蒸気も誘発要因の一つだったのですが、

今日は、ホットフラッシュが来そうで来ない。

膝掛けをかけていると暑くなり、膝掛けを取ってもホットフラッシュになっていたけど、

取れば、上半身までは暑くならない。

 

今日はクリスマスイブ。

ケーキを作った。

いちごを載せたいけど、いちごはお腹が痛くなるので・・・

デコレーション、失敗。適当に載せただけ。

きび砂糖を使っているので、クリームが黄色っぽい。

側面はとても…お見せできない。

クリームについてきた口金を使ったけど・・・

よく考えてみたら、おしゃれな仕上がりにできそうな口金、持ってた。

 

1週間前は、スライスチーズでスフレチーズケーキを。

あ、これも失敗。

100℃で60分、150℃で15分、160℃で5分くらい。

160℃でやると、いつも割れちゃうので，

温度を下げたら、今度は焼き色が残念な感じになったので，温度を上げたんだけど。

しわしわになっちゃった。

 

さてと，ケーキも食べたことだし，これからダンスタイムです♪