やせるには,,,
ヤッパリ手っ取り早いのが食
控えるのより,ダイエット中におすすめなものをかきます(*^3^*)
主に飲み物
まずは,はちみつレモン
こないだのお風呂にっきにもかいたやつです
コップにポッカレモン,はちみつをお湯でといたもの
市販のよりすっぱめ爽やかです
はちみつもレモンも体にいいですからね～
汗をかいたら糖分も補う必要があります～
つづいて,青汁
vegetablesなんて,苦手だぜ
な方におすすめ
野菜ジュースより糖分ないし,ちょっといいやつは味も抹茶みたいで飲みやすいです
あとは定番
豆乳や,黒酢,果実酢(ﾟ∀ﾟ)/私のダイエットは,キログラムよりも,まずはとにかく血液やリンパの流れをよくすることが目的です
いまの体や血液が,いらない汚れや油でドロドロであるイメージ
ただ体重をへらすんやなく,爽やかなきれいな体内にしたい
なので水分はマメにとります
体にいい成分の飲み物もどんどん飲みます
個人的な飲み方朝…おきたらすぐ常温レモン水
朝ごはん中は大好きな甘いココア(ポリフェノールはいってるからｵｹ)
日中…仕事にはちみつレモンをサーモマグにいれてもっていく
夜…食事にはレモン水かお湯
お風呂…はちみつレモン
寝る前…青汁か黒酢
基本はこんな感じです
あとお腹へったら豆乳とかのんでごまかします
食べ物はきほんは我慢しない
朝,昼たべたいものを食べます(^皿^)
夜たべていいもの↓
コーンフレーク野菜(体を温める緑黄色)魚肉ソーセージヨーグルト豆腐このあたりから食べます
おすすめ食材＊玉ねぎ
＊玉ねぎは,レ…なんちゃらの成分が,血液をサラサラにしてくれます(*･∀･)
スライサーで薄くきって,水にさらして,ポン酢･すりおろしたしょうがで食べるのがすきです
鰹タタキの鰹タタキなしバージョン
むふ＊しょうが＊
やせるにはしょうが
たべすぎは胃が荒れるから注意～
私は冬ははちみつレモンじゃなく,はちみつをスプーン一杯,すりおろしたしょうがの絞り汁を大量にいれ,お湯をそそいだハニージンジャーを飲みますよ
体がポカポカして,冷え性にもききそうです
こんな感じかな～(´ω｀)
私,高校のときほんまデブリンで…
半身浴や飲食を↑にかえて生活してたら,運動なしで七キロ落ちましたよ～
しかもいいところは,健康診断血液の数値がめっちゃ良くなる
長生きできそう
さらに去年から今までで四キロおちて,今が人生で一番やせてそうな４７キロです(ﾟ∀｡)
私はガリガリより,ちょっとぽちゃっとした,柔らかそうな女の子の体つきが好み
おっさんか
つぎの目標は,体脂肪をへらして適度な筋肉をつけること
やから体重はふえますが,引き締まって,出るとこはプリッとした理想の体つきのために,めっちゃ苦手な筋トレもちゃんとしよ～と思っています
以上食事編でした(･∀･)
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