おはようございます
来年までに引き締まったボディをつくらねば
とゆうわけで,
思い立って半身浴方法をのせますっ
ヽ(´∀｀)/バババン
高校のとき,１年で七キロやせたんですが,そんときは入れるときはいつも半身浴してましたよ～
あ
半身浴は向き不向きあるので,むりはしないほうがいいです(*^^*)
はじめは１０分とかではじめて,だんだん３０分くらいまで伸ばしてみてください
長風呂セット＊飲み物(ホット)
＊タオル２～３枚
＊好きな雑誌(濡れてもいいやつ)
＊パックシート
入りかた体をかるく洗う,髪は洗ってトリートメントをつけ,タオルかなんかでつつむお風呂のフタはとらず,2/3ほどあけて,そこにはいる風邪ひかない程度のぬるめのお風呂に,心臓に負担をかけないようにするため,心臓から下までつかります☆･湯船に,半身浴用のお風呂イスを用意していれると,わざわざお湯量を調節しなくていいので便利です
肩が冷えるっ
な場合は,肩にタオルをかけておくといいです(*ﾟ3ﾟ)フタのぶぶんに,用意した長風呂セットを並べ,雑誌を読みながら時々水分をとりながら３０分さいごに化粧おとしクリームを顔につけ,ゆっくりくるくるマッサージする湯槽からでて,体を洗い,トリートメントを流す顔をあらい,すぐにパックシートをつけて,熱めのシャワーを浴びておしまいこんなかんじかな～(ﾟ∀ﾟ)
なんやかんや合わせて１時間半くらいかかるから,ゆっくりできるときに入ります
家族がいる場合はさいごに入るのがよいかと…(´∀｀)
好きな音楽とかかけたりすると楽しいです～
飲み物はクエン酸(レモン･梅干しなど)が入ったやつがいいと思います～
クエン酸は汗のベタベタを減らしたり,匂いを抑えたり,血液をさらさらにするらしいですよ
コップにポッカレモン１０振り,はちみつスプーンにこんもり一杯,そこにお湯をそそぐだけの簡単はちみつレモンはおすすめです
半身浴は体重がへるのではなく,汗(水分)が抜けて脱水みたいな状態です
だから体が潤うように,水分をちゃんととる必要があります(´∀｀)
半身浴のあと,骨盤ストレッチや簡単なエクササイズもセットで続けたら,体がきれいに痩せる方向にいくようですよ～
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