今週のパワー飯~多忙な一週間・肉も魚も☆
今週のパワー飯🍚今週は父の日あり、母のコロナワクチン接種あり、受診、2ヶ所あり、仕事再開あり子ども達は塾休みで遊びにいく、、イレギュラーな日々であっという間に一週間過ぎました❗そんな今週のパワー付けるご飯🍚こんな調子で最近食べ過ぎて体重がえらいことに、、食べることは楽しみなので出来るだけ、運動量増やしております。。父の日メニューお肉と刺身日曜日は娘が模試で頑張ったので、、、久しぶりに子ども達が大好きな唐揚げを下味が薄目だったのでレモスコをふりかけて。これが、うんま~いレモスコのピリ辛も、子どもたち、いけるようになりました🎵唐揚げは大きめにカットして揚げる前にしっかりと片栗粉を握りながら付けるのがポイントそして、二度揚げでカリっと‼️(唐揚げ作りが趣味の弟直伝 笑)キャベツ、コーン(ふるさと納税の甘甘娘)ベーコンのバター蒸し焼き仕事が遅かった日、なんと、母が料理してくれました。足首骨折手術、リハビリ、退院してここまで回復するなんて👏🎵ありがたいね冷しゃぶに海ぶどう。マグロの刺身、きんぴら。海ぶどうとマグロは弟が前日に買ってきたものらしい。食いしん坊の弟、、マグロが美味しいスーパーも把握済み 笑クロアチア産のマグロがこんなに美味しいとは👀‼️6人分の豚のしょうが焼き焼きました、の日久しぶりにしょうが焼き用のお肉で作ったら、子どもに好評でしたポテサラも付けて。玉ねぎを入れても、子どもたち、食べれるように(喜)刻んだみょうがを入れても美味しいその他ゆで卵、ツナ、ハム、胡瓜 人参、、。ポテサラは贅沢に色々入れた方が断然美味しいポトフと鶏むね肉の大葉チーズはさみ焼き。子どもの大好きなポトフお代わり必須です😌💓スーパーでアジがお安くて6枚get肉厚のアジでアジフライ‼️母と弟にも持って行ったら弟から麻婆茄子の差し入れ🎵1品ずつ作ってシェアすると時短にもなり、労力も半分。最高だな 笑ガッツリ旨~ぃ✴️母のコロナワクチン接種日朝は通院の付き添い、夕方にワクチン打ちに付き添いしたら来てるのは母だけでした✨帰ってからバタバタと母とご飯作り❗私は鶏むね肉のガリポン担当母は子イワシの唐揚げ担当。鶏むね肉は色々味付け覚えるとバリエーション増えますね❤️https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/194912感動の柔らかさ♪『むね肉deこくうま♡ガーリック醤油チキン』 by Yuu / レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ鶏むね肉を使ったガッツリメイン!下味をもみ込んであとはフライパンで焼くだけなのでとーっても簡単!”調味料を合わせる” という煩わしい工程もないのでズボラさんにとってもオススメ。しかも、これ、旨味がたっぷりで驚くほどしっとり柔らか♪もう、鶏もも肉は戻れなくなるかもしれません...( ´艸`) …oceans-nadia.comこのレシピを元にアレンジ。ポン酢とネギを足してみました。今週もガッツリとパワーも体重も付けた一週間でした。。。