妊娠中の時…

今、私の姉が妊娠初期で不安定な時です。

そんな中、つわりが酷くて食べる物も何を食べて良いのか…何が食べれるのか…と言う状態です。
かろうじてお菓子やゼリー、冷たいお蕎麦などは食べれるみたいなのですが、余り栄養的に良くない気がします。

妊娠、出産を経験された方、少しでもアドバイスなど頂ければ幸いです。