燃えよデブゴン！
このままじゃ単なるデブまっしぐらってわけ。
オッス、おいらサモハン。
デブデブと言われ続けて、はや20年以上。
でもマラソンじゃサブ4.5だし、ベンチプレスも100kg挙げられる。
いわゆる動けるデブって奴さ！
そんなおいらだけに、体重と腹回り以外で健康診断に引っかかることはなかったんだ。ところがどうだ、最近じゃなんだか息が切れたり、動くのが面倒臭くなったり......。
ついに腰までヘルニアでやっちまった！
このままじゃ単なるデブまっしぐらってわけ。
冗談じゃない！
大大哥(タイタイコー、大大兄貴の意味だぜ！)と呼ばれた俺様だ。
再び動けるデブ、いや、動けるすりむぼでいになって復活してやるぜ！
目指せジャッキーボディ！
とりあえず、本日スタートの体重その他はこんな感じさ。
どうだい
デブらしいカラダだろ？
若干心拍が高いのも心配なんだぜ！
ちなみに腹回りはぴったり90cmだ。
メタボまっしぐら。
さて、具体的に何をして痩せてくかって話だ。
カンフーの達人らしく運動で！
と言いたいところだが、腰痛の悪化が目に見えてるからそいつは無理なんだ。
すまんな！
まずは食事功夫で、カラダを引き締めるところから始めるぜ。それも続けやすいところからな。
意外と慎重なんだぜ！
ついでに少し、運動習慣もつけることにするか。
こんな感じでやってくかな。
具体策
・平日の甘いものは禁止
・21時以降の食事は普段の半分量に変更
・1日15000歩以上歩く
・1日前後左右のスワイショウ3分
平凡だって？ 当たり前だ。
腰痛持ちのデブを舐めるなよ！
ちょっとしたことで30分は動けなくなるんだぜ！
ゆっくり慎重にやせるんだ！
10kg程度落としたら、また動けるカラダを目指してやる。それまで指をくわえて待ってるんだな、欲しがりやどもめ！
じゃ、ちょいと仕事してくらぁ。
アバヨ！