ダイエット12日目

忙しくても体重は維持される！それがデブ！

オッス、おいらサモハン。

年末進行も残り1日。

多分おいらはずれ込むけども。頑張っていこう！

あんなに忙しかったのに、体重は微動だにせず。

これが停滞期？

いいえ、ただのデブです。

微妙に体脂肪が増えているのは、水分を控えすぎたせいかもなー。

達成タスクは以下の通り。

・平日の甘いものは禁止     ×

・21時以降の食事は普段の半分量に変更     ○

・1日15000歩以上歩く     ×

・1日前後左右のスワイショウ3分     ×

だって忙しいと甘いもの欲しくなるんだもん。

アラフォー心の叫び。

この思い込みを排除するのが大事になる。

忙しい=甘いもの

の公式を崩さねばならないんだ。

意識して崩していこう！

写真撮る暇がほとんどなかったので、今回は1枚だけ。

ヒカリエ地下3階のいろは。

寝かせ玄米の美味しいお店。腹持ちもいいからつい食べに行くマイフェイバリットランチだ。

あとは、コンビニでダラダラぐいした記憶しかない。

チョコとかも買ったような？

まじで記憶がないな。

脳挫傷か？

ただ、腰の調子がいいのは背中周りのトレーニングができているからかも。

結構肩こりにも効いてそうだ。

これも、もうちょい研究したらここで紹介しようと思う。

細かな時間でも鍛えることでカラダは変わる。

おいら90kgあるけど、そんなにないと思われてるからね。

筋肉で重かったらどうしようもないのだけれど。

まあ、みんな、のんびり痩せていこうぜ！

国の指標じゃ半年で体重の5%減少がラインらしいからな！

では、また明日。

あちゃー！