1/6(土)
睡眠23:00～7:30
【朝食】
⚫玄米＋もち麦
⚫味噌汁
⚫スパムソテー、目玉焼き、ししゃも、小松菜おひたし、ミニトマト
【昼食】
⚫米粉パンのクロックムッシュ
(ホワイトソース、ベーコン、たまご、ツナ)
⚫黒い米粉パンのフライパン
(照り焼きチキン、たまごサラダ、いんげん)
⚫クリームパン
普段なら甘いパンしか買いませんが
惣菜のパンを選んだあたりがえらい！(笑)
いえ、パン屋さんに行っているじてんで微妙な養生生活ってバレバレですね。。
クリームパンを息子と半分こしました！
【夕食】
⚫豚肉とたまねぎときのこの和風炒め＋七味にんにく唐辛子
⚫いくらしょうゆ漬け
⚫蒸し鶏とセロリとたまねぎとブロッコリースプラウトのサラダ＋ごまドレッシング
⚫大根と小松菜のサラダ＋青じそドレッシング
⚫漬け物
⚫白米