生理がきて、
休んでいたジャザサイズ
再開しました！
正月休みがあったので、半月ぶりとなる運動。
とても楽しかった！
楽しかったよー。
シーちゃん先生メソッドでは
疲れることはしない
ということでしたので、
泣く泣くジャザサイズ休んでました。
けど、体を動かさないと
体が重いし、つまらない毎日。
疲れないようにすればいいのだ！
行きたいと思う気持ちを我慢して
ストレスがたまっては良くない。
ただ、妊娠したのに体を動かしていても良くない
ので、
高温期四日目以降はお休みするように
しようかと。
まずは、基礎体温を整えていこう！
何とか基礎体温はりつける方法を見つけました！
1/19までのになりましたが、
こんな感じです。
うん。
早寝を頑張ろう！！
1/20(土)食事アップ
睡眠23:15～6:30
【朝食】
⚫肉味噌、白米ともち麦ごはん、ゆで小松菜、ミニトマト、炒りたまご
⚫わかめとねぎの味噌汁
【昼食】
⚫山形や の肉そば(鶏肉入りの冷たいそば)
⚫ゆでたまご
【夕食】
⚫焼きレバー
⚫馬刺し
⚫焼き合鴨、焼き鶏手羽トロ、焼きエリンギ
⚫十和田バラ焼き(牛バラと玉ねぎ)
⚫イカ天
⚫ゆでブロッコリー
⚫鶏とパクチーの缶詰め
⚫ビール。。
外で焼き肉食べに出掛けたのですが、
混んでいて断念。
お総菜や焼くだけの肉など買ってきて
食べました。