今日は わりと平和に終わりました
仕事終わってテレビ見てたら
睡眠についてやってましたよ
よく22～2時までの間に寝ていないと
美容に悪いとかいいますが
違うらしいですね
人によって時間はまちまちだそうです
ようは深い眠りにつくことが重要なんだって
寝酒すると
眠りが浅くなって 翌日眠かったり
疲れたり…するらしいよ
それ…この前私経験した‼︎
入院して退院してからしばらく
リラックスで楽しく過ごして
お酒飲まなかったんだけど…
久々に先日食事会で飲んで寝たら
すごい夢ばっかり見た
そして～
次の日めちゃしんどくて眠かった
飲んでない日々は体も軽く
ぜんぜん眠くなかった
仕事復帰して緊張ほどけず
また浅い眠りにもどりました
どうすれば
深い眠りになるのかな…？
