妊活をはじめるにあたって
まずは｢基礎体温｣を計ることが
必要だと聞きました
毎朝同じ時間がベスト
起き上がらず、伸びもせず、
基礎体温計をそっと静かに口の中へ…
待つこと 約5分
そして記録
ちゃんと毎日計ってます！！
日々の動きを見ると
けっこーガタガタしてるけれど
高温期と低温期はちゃんと分かれてるかな～
もともと生理は順調にくるタイプなので、
生理来る前ガクッと下がって上昇し始めるとか
そのあたりも基礎体温表で明確なので
ホルモンバランス的にはたぶん問題ないんだろうと思ってます。
寝不足とかで、あれ？っていう体温のときもあるけど(ㅎ_ㅎ)
毎朝めんどくさいけど
このグラフの動き見るのは楽しいので
3ヶ月続けられました
タイミングとる日の参考にもなるし。
妊活続けるうちは必要な朝の習慣