今年の5月から毎日水を2リットル以上飲むようにしていたけど、寒くなってきて水を飲めなくなり... 今年の5月から毎日水を2リットル以上飲むようにしていたけど、寒くなってきて水を飲めなくなりました💦💦 なので、最近はお湯（白湯）にして飲んでいます。 最近朝は、冬の定番甘糀の甘酒。 こちらは麹とお粥で作った自家製甘糀に酒粕を入れて。 保温ポットで一晩で出来上がるお手軽で美味しい甘糀です。 あったか味噌汁も食べてお腹ポカポカ。 水をたくさん飲んでいると、排泄のリズムがつくのと、食べ過ぎても体重があまり増えません。肌も乾燥しにくいかも。 寒いと水分を摂るのが億劫ですが、乾燥対策にも風邪予防にも 意識して飲みたいですね(о´∀`о) #腸活 #白湯 #甘糀#甘酒#自家製甘糀 #砂糖不使用#温活#健康食 #寒い朝に Tomo.Ｓさん(@aroma.candle.chocotto)がシェアした投稿 - 2017 Dec 5 11:31pm PST
