前回こうご期待とかいっときながら大分放置してしまったｗｗ
結局↓の日は愛実の終電の都合で、中華街行けなかったのよね。
変わりに健司に渋谷の韓国料理屋（その名もチャングミｗｗ）に連れてって貰いました。
健司お勧めのレバ刺し、今まで食べた中で一番美味しかった
やりおる・・・お通しがおかわり自由な割に、店員さん露骨に嫌な顔するけどｗｗ
１週間抜けて実習のリズムも掴んだところで、今日はひさびさジムいってきました
ご無沙汰だったので１時間半フルに使って、がっつりやってきましたよ
私的フルコースな内容↓
・胸筋・腹筋・背筋をそれぞれ機械で１０×３セット
・足（モモを鍛えるやつ？で１０×３、ふくらはぎ～足首２０×３）
・自転車、心拍数１２０設定（こいでて、ちょっとしんどい位に負荷自動調整）×２０分
・水分補給、ストレッチも忘れずに。
体組成で改めて分かったんだけど、サッカーやソフトやってたから足は昔からそこそこ肉ついてて
その筋肉が落ちてて、腕に比べてかなり筋肉が少ないのね。
だから少し重点的にやる気持ちで。
ちなみに、腹筋とかふくらはぎは回復力が非常に高いらしく、
ふくらはぎのとこを１セット２０回やってるのは、そう教わってオススメされたためです。
マッチョおにーさんの言う事だから、間違いないっす。
腹筋はかなり弱ってるんで、笑うの辛くなんない程度に。ｗｗ
終わった後ストレッチしてて、超気持ちよかったーぁ
音楽聞きながら伸ばして癒されてたら、
スタジオ終わりっぽい、マッチョおにーさんにも会えました。
『ちょっと～スタジオ来てないじゃないっすかぁ～』
て、言われてしまいました
だって行ってみたいけど、土曜日大体予定入ってるんだもーん
でもでも今度絶対行くんだっ
帰ってすぐお夕飯だったので、プロテインは寝る前にたっぷりと
今日は顔洗っててびっくり
、お肌もお手入れ不足でざらざら
だったんで、
トータル７０００円の格安美容セットｗイオンスチーマー＆美顔器でしっかりケア
お肌もちょっと喜んでくれて、もちっとしました
ＧＥＴした医薬品添付文書の整理＆見直しもろくにせず・・・なんて贅沢な日
ｗｗ
明日はジム休みだから、少しは勉強とかせな
あー、それにしてもカラオケ行きたーい
新しい体で、明日もがんばるぞ
ピグ写真↓
ミスチルのコミュ入ってみた櫻井さんがいっぱい
よくわかんないけどおそろにしてみたｗｗ↓
