月曜日から一週間かけてファスティングをしています
グリーンブラザーズという商品のファスティングです
SNS等でよく見かけますよね
今日で4日目
最初は空腹が辛かったけど、もはやその空腹がデフォルト過ぎで今やもう「無」です
空腹だろうがなかろうが「無」
そんな境地に至れるなんて
しかし！ファスティングはその後が大事だと思ってます！
頑張って耐えてファスティングしても、その後食べまくってリバウンドするなら意味なし
その後どうするかなー？とずっと考えていました。
考えて考えて考えた結果！
10月1ヶ月は節制した食生活で頑張る
10月中旬から2回目のグリブラを始めようと目論んでます
今回の経過はというと、、、4日目の朝、現時点でマイナス2キロでした
マイナス2キロがとりあえずの今回の目標だったので嬉しかったです！（ちなみに昨日が全く食事をとれない日だったのでキツかったです
スムージー5杯で過ごした
）
やっぱり今朝の減り具合が格別
この辛いのを耐えた後、普通に戻った時の、
●いつもの間食のチョコを食べる時
●ランチにガッツリ肉食を食べる時
に考えると思うんですよね。
「あんなに苦労して痩せたのに、今これを食べちゃってまた元の体重になりたいのか？」って
だから10月くらいは頑張ってみて、またその先のことを考えようって思いました！
このファスティング終了後の10月中の食生活
朝食は変わらずスムージー
間食はナッツ等
ランチは基本野菜中心のもち麦弁当。たまには肉系のおかずのお弁当
夕飯は意識して少なめに。
でいこうかな
では、頑張ってきます