高温期じゃなかった

こんばんは🌃

昨日36.32℃だった基礎体温。

私にしては高い方で、高温期に入ったかな？と思ったら、今日は36.05℃でした。

期待外れ。チーン

まだ高温期に入っていないってことは、今期も生理周期の予測がつかないなぁ。

試しに排卵チェッカーを使ってみましたが、陰性。

家にあと3本あるので明日と明後日も使ってみます。

ホルモンバランスを整えるような生活を意識しているけど、これ以上何を改善したら良いのかわからないです。

1日必ず外に出てはいますが、仕事はお休みで1人で家にいる時間が長いのが良くないのかも。

やはりほどよく仕事をして、「妊娠」っていうワードを忘れる時間も必要なのかもしれないですね。

家にいると常に考えちゃうので。

休職期間が明けたら、仕事をしようと思います。

ずっと前に友達と行ったホテルのアフタヌーンティー

高温期？！

こんばんは

今日の基礎体温は36.32になっていました！

普段が36.00〜10台なので、私にしては高い方です。

明日以降の基礎体温の推移をみてみないとわからないですが、これが高温期だと嬉しいです

今日はお腹に何となく違和感があります。

痒みに似てるかな？

今ちょうど基礎体温をつけ始めて1ヶ月過ぎたところですが、毎朝の計測とグラフをつけることが楽しみになっています。　

とりあえず続けられて良かった！

今日は特に寒かったのでお風呂に入って温まります♨

いつだったかのカフェにて

今日は変化ありません

こんばんは

昨日は下腹部痛があったけど、今日は全くありませんでした。

そういえば昨日は排便がなかったな。

そのせいで子宮や子宮付属器に影響があったのかな。

前回の生理周期と同じと考えると今週末が排卵期になるんですが、どうなるかな…

生理前は乳頭痛とか頭痛があるけど、排卵期の体の変化は今までわからなくて。

ピル飲む前にしっかりと記録しておくべきでした。

本当に後悔！

自分の体のことがわからないなんて、自分を大切にしてこなかったってことになるのかもしれないですね。

生理がきたら、自分の周期や体の変化を知りなさい、と教えてもらいたかったです。

無知ほど怖いものはないですね。　

さぁーお風呂に入って温まるぞ

お腹の痛み

こんばんは

ここ数日、ふいに左下腹部にきゅーっというような痛み？違和感？があります。

それが今日は一段と強かったんです。

急に、「いたたた…」とお腹をさするほど、痛くなりました。

更に今日は1日中いらいらしてて、夫と喧嘩っぽい雰囲気に💦

昨日、家族は仲良くって言ったばかりたったのに凹みます😣

排卵期？ん〜どうだろう。基礎体温は36.10台からあがっていないし、帯下も大した変化はないからなあ。

また大きい顎ニキビができてそれも凹むし、ストレス溜まっちゃう！

明日はいいことあると良いなぁ。

乃木神社へ

明けましておめでとうございます🎍

今日は初詣に行きました

六本木にある、乃木神社へ。

乃木神社にした理由の1つは、これ！

夫婦が末永く一緒にいられますように

との願いを込めて、このお守りが欲しかったからです

デザインも可愛くて、素敵なお守りです

さらに、おみくじもひきました。

結果は

大吉

でした！！

私去年も大吉だったんです！

今年も大吉ってとっても嬉しい

しかも書いてあることがもっと良くて。

”家族仲良くいれば願いは叶う”

って！そして、「お産」のところには　　

"悩むより産みなさい"

って書いてて。

不安な私の心をスッと晴らしてくれる言葉でした。

妊娠できるかどうか今はわからないけど、家族仲良くいることが一番大事。

いつも支えてくれる夫に感謝しながら、いつか家族が増えることを夢見て仲良く過ごしていきたいです。

今年の目標は、

子供を産むこと

です！

妊娠するのも奇跡だし、妊娠中のたくさんのリスクを超えて赤ちゃんが成長するのも奇跡。

母体にも胎児にも一番ストレスがかかる出産も奇跡。

そんな奇跡を私も感じたいです。

いつもサポートする側だったけど、私も一人の女性として、妊娠出産、そして育児をしたいですね。

今年も良い1年になりますように

大晦日

こんばんは

大晦日ですね🌃

1年が経つのはあっという間です。　　

仕事も頑張りました。今は休職してますが、いろんな仕事をさせてもらって良い経験ができたと思います。　

来年はずばり！

子供がほしいです！来年の大晦日は家族3人で過ごせたらなって思います。　

1月の生理が遅かったり、基礎体温が2層になってないなど、おかしいなって判断したら産婦人科に行くことを考えています。

4〜5年前ピルを飲み始めるときに、エコーしてもらいました。経膣エコーだったと記憶してますが、医師には「特に問題はみられないね。生理不順はストレスからかな」って言われました。

今思うと、問題はみられないっていう話を、詳しく聞けば良かったです。　

医師がエコーで何を見たのか。

当時は「大丈夫なのか〜」くらいしか思ってなくて。

問題ないのに生理がなかなかこないっていうのは、やっぱりどこかおかしいんじゃないの？と、今は思うわけです。

次産婦人科を受診するときは、ピル飲み終わってからの生理周期と基礎体温表を持って、もう一度エコーで診てもらいたいですね。

来年もいい年になりますように！

睡眠って本当に大事！

こんにちは

昨日は23時に寝ました。

本当はもっと早く寝たかったんだけどね。

朝起きたら、昨日できたニキビが乾燥して小さくなってましたー！

良かった。

やっぱり就寝時間ってホルモンに関係するんだなと実感。

今日は夫は飲み会でいないので、22時には寝ようと思ってます

日中から既に眠くお昼寝したいくらい

今日は生理が始まった日から12日目ですが、たまに下腹部がキューッとします。

痛くはないんですが、右下腹部だったり左下腹部だったり。

なんの違和感だろう？

お腹の中が簡単に見えたらいいのに…といつも思います

自宅用のお手軽なエコーっていうのはないのかしら？

あったとしても、それはそれでストレスになりそうですが

ニキビができてしまった

こんにちは

今日は大掃除やりました！

って言っても、カーテンの洗濯と窓の掃除と布団干しと不要なものの片付け。

日頃やらない掃除をやったって感じですが、程よい疲れで充実感です✨

昨日から顎の下が2ヶ所ほど赤くなっており、「これニキビになりそう」と思っていたら、

案の定朝起きたらニキビになっていました。しかも3〜4個。（小さいのもあってもはや正確な数が不明）

全体は赤くて先端が白いニキビ。

痛いです

そしてショックです。

私、高校生のときから顎の下のニキビがないことがないんです。

常に2個以上ある。

治ってきたと思ったら別の箇所にでき…

の繰り返し。

皮膚科に行ったり、高い化粧品を使ってみたりしましたが、ニキビの発生が治まることはなかったです。　

しかし、ピルを飲んでいるときは、ニキビはほとんどなかった！

甘いもの食べすぎたときはできたけど、小さかったし数日で治りました。

ずっと悩みだったニキビから開放され、本当にHAPPY〜☆な日々。

ニキビができにくかったのはピルに感謝です。　　

今はピルやめて3ヶ月。

毎日顎ニキビがあります

ピルやめて1ヶ月半くらいから、顎ニキビ再発してきました。

もう本当に嫌だ！！！

顎ニキビは男性ホルモン優位だと出るって聞いたことがあります。

私は生理不順だし、顎ニキビができるし、やっぱりホルモンバランスが整っていないんでしょうね

ここ3日間は年末で遅い夫の帰りを待ってて、

就寝が0時半になっていました。

0時半就寝が3日間続くとニキビができる。

また1つ自分の体調を知れました。

しばらく早く寝よっと

基礎体温

こんにちは

今日はかなり冷え込んでます💦

外出た時に風が冷たくて震えました。

なので今日は巷で話題の「おまたカイロ」やってます！

私のやり方は、ショーツのクロッチの外側に貼るカイロミニをつけて、おりもの用布ナプキンでクロッチ全体を包んでます。

カイロがおちないし、カイロの粘着部分が肌に当たることがないから痛くない！

じんわりと暖かくて、寒い日には良いですね

私は休職してからのこの1ヶ月、毎日基礎体温を付けています。

つけ始めて2週間くらいは、35.75〜35.80℃あたりで、36℃にも届いてなかったです。

脇の下で測ってたこともあってあんまり正確じゃなかったかも

今は舌下で測ってますよ

基礎体温を測るという行動が習慣化されてきたのが、測り始めて2週間を過ぎたあたり。

毎日のお風呂とか温かい物を飲むなど気をつけたこともあってか、35.90〜36.10℃あたりになってきました。

その後36.30〜36.40℃になって、「もしかしてこれが高温期？！」と思っていたら、

1週間後に生理が来ました。

生理がきたら体温は36.00〜36.10℃を推移。

これが高温期だったとしたら、短すぎ！

排卵してるの？！

めっちゃ不安になりました。

でもピル止めて3ヶ月だし今月はまだ生理周期が不安定なのかも…

と思い、1月、2月の基礎体温がどうなるかドキドキです。

そもそもピル飲む前が生理不順だったから、ピル止めたからって生理が整うわけではないんですけどね。

自分が今取り組んでいる、ホルモンバランスを安定させるための生活が、結果として現れてほしいです。

それでも生理不順だったら、医師に診てもらう必要があるな。

ただ、今は基礎体温を測るのがとても楽しみなんです

自分の体を知れて面白い

妊活の内容

こんにちは

"妊活"っていいますが、具体的に何のことを指すのだろう？といつも思います。

"妊娠活動"の略なので、妊娠に関する活動ってことですよね。そのままか（笑）　

妊活の範囲は人それぞれだと思います。

自分達で妊娠に関する勉強をしたり、専門家にサポートしてもらったり。

妊娠のための意識行動をしていることが妊活ですよね

私の妊活は、ピル内服を辞めた3ヶ月前から始まりました。

今現在何をしているかというと、

ホルモンバランスを整えること

体を温めること

この2つを意識した生活をしています。

もともと生理不順だったため、これじゃあ排卵がいつかわかんないし（そもそも排卵してるかもわなんないし）、受精したとしても着床しなかったり妊娠維持できなかったりするかもしれない。

妊娠するためには、生理周期を整えることが基本中の基本ですね。

さらに、ヒトの体は冷たいと細胞がうまく機能してくれません。

赤ちゃんも冷たい体の中にいたいとは思わないでしょう。

体が温かいことは、体の細胞が活性化してホルモンバランスも整えられるし、赤ちゃんが過ごしやすい環境になるし、とても大切です！

具体的に何をしているかというと

①就寝と起床の時間を決める

毎日夜11時半〜12時の間に布団に入り、朝は8時に起きています。

今は休職中なのでこれができます。

仕事しているときは、夜勤があったので毎日同じ生活ってのができなかったです

②毎日お風呂に入る

寝る前に20分ほど湯船に浸かってます。（シャワーで済ませてた時期より水道代、電気代がそれぞれ2〜3000円くらい上がってたのはびっくり）

③常温か温めた飲み物を飲む

水道から出したお水も冷たいのでレンチンしてから飲みます。胃や腸ががじわりと暖かくなるのを感じます。

④靴下を履く

床はとても冷たいですね。お風呂上がり直後と布団の中以外は常にモコモコの靴下を履いています。

④腹巻きをする

昨日から始めました。もっと早くやればよかったと思うくらい、お腹が暖かくて気持ちよさを感じます。

⑤基礎体温をつける

これも休職中だからできていますね。夜勤があると無理です。過去につけたこともありますが1週間も続けられなかった。ここ1ヶ月はつけられています。自分の体を知るためっていう感じですね。

上のような具体的な行動を取り始めたのは1ヶ月前。それまでは、足先は氷のようだしおしりが冷たかったんです。

ですが、ここ1週間くらいはふと触ったときの足先やおしりが暖かい！

1ヶ月続けることで、体が変化してきたことを感じました。

とっても嬉しいです。

体の変化は1日2日で出てくるものではないですよね。

この先も毎日コツコツ続けていきます。