【血液型別ダイエット】AB型さんにおススメの食べ物！
ちょここですみなさん、こんにちはついに今回が【血液型別ダイエット】シリーズの最終回となりました最終回の主役はAB型さんです！これまでA型さん、B型さん、O型さんと特徴を見てきてきました！かなり違いがありましたよねA型とB型のミックスであるAB型さんにはどのような特徴があるのでしょうか？？早速見ていきましょう！AB型さんの特徴最古の血液型と言われていているO型さんに対してAB型さんは一番新しい血液型と言われています全人類のわずか5％という比率なので珍しさが分かります！AB型さんは文字の通りA型とB型がかけ合わさった血液型です。どちらの性質も持っているため適応能力は高いとされていますが、一方で複雑で繊細な面もありますAB型さん向きのダイエット方法AB型さんにおススメなダイエット方法を3つご紹介します①ダイエット中のお肉は控えるAB型さんは遊牧民族系の血が混ざっているためお肉を消化する胃酸は十分にあります逆にA型さんのお肉を消化しにくい特徴も持ち合わせています。ダイエットをすると決めた期間はお肉を控えるのが良いでしょうお肉を食べるとしたらラムやジンギスカンがオススメです。鶏肉に含まれるレクチンは、AB型さんの胃の働きを妨げる可能性があるので注意しましょう②お魚を積極的に食べるAB型さんにオススメするのはお魚を中心にした食生活にすることです！お魚は消化、吸収する能力が高いので積極的に摂取しましょうさらにA型さんにもB型さんにも相性が良い食材なのでAB型さんにも相性が良いですお魚は体を活性化し、代謝UPに繋がるので最強のパワーフードと言われていますお肉よりも相性の良いお魚を摂ることをオススメしますお魚の中でも青魚には必須脂肪酸のEPAが含まれています！脂肪の蓄積を抑制したり、脂肪の分解を促進したり食欲を抑える効果もあります特にサバにはEPAが多く含まれているので積極的に摂ると良いですね③イソフラボンで痩せやすい体質になるAB型さんにお魚と合わせてオススメしたいのがイソフラボンを含む食べ物です！お豆腐や豆乳などが良いですねイソフラボンは生理周期で影響を受けやすい食欲やダイエットを支えてくれますまた、代謝UPにも繋がります！栄養バランスを考えながら大豆製品を食生活に取り入れていくと良いですね。ただし、小豆などを使ったお菓子は太る原因になると言われているので気をつけましょう！AB型さんにおススメの食べ物AB型さんと相性がいいといわれている食べ物は以下のようなものです！穀物類…米類、ライ麦類肉類…羊肉魚介類…鮭、サバ、タラ乳製品…ヨーグルト、モッツァレラチーズ、サワークリーム野菜類…ブロッコリー、山芋、サツマイモ果実類…グレープフルーツ、キウイ、さくらんぼAB型さんと相性が悪い食べ物逆にAB型さんと相性が悪い食べ物は以下のようなものです！穀物類…小麦粉、そば、パン肉類…鶏肉、豚、牛魚介類…ウナギ、カレイ、かに、えび乳製品…バター、カマンベールチーズ、牛乳野菜類…とうもろこし、しいたけ、ピーマン果実類…アボカド、オレンジ、バナナ油脂…ゴマ油、ひまわり油、コーン油AB型さんは意外と穀物類でも相性が悪い食べ物が多かったですね全体的にバランスよく摂取していくことを心がけましょう4回に渡ってお送りした血液型別ダイエットシリーズはいかがでしたでしょうか？ご自身の血液型に合わせて効果的な方法を取り入れていくと良いですねそして何事もバランスよく継続して健康的な生活をしましょう！それでは、またの機会に
