🍀
毎日暑いねー
暑いというだけで
体力奪われない
しかも
もうすぐ夏休み🌊
もうすでに
イライラママ
しちゃってない？？💦
もし
すでに
暑さで体力奪われてる
夏休み近くて憂鬱
そうだとしたら
めっちゃ危険
だって
今のまま
夏休みへ突入したら
今よりイライラママ
なっちゃうのが
目に見えてる
きっと
わたしのブログを読んでくれてる
あなたは
イライラママを
卒業したいやん
だから
今日は
夏休み目前
誰でも出来る
イライラママ卒業のコツ
教えちゃう♡🤭
今年の夏休みは
今までと
違う夏にしちゃおー
イライラ卒業のコツ
その①去年の夏休みを思いだす
去年の夏を思い出して！🤔
嫌だったこと
怒ったのはどんな時
書き出してみよう📒
例えば
お昼ご飯を作る
自分時間がない
暑い…
自分がイヤだったこと
怒りポイントが
出てくるやん
それを知ることが
めっちゃ大事だよ
だって
人によって
何がイヤか？
何が憂鬱か？
ポイントが違うから🤭
自分のイヤな事
苦手な事
知ってあげることが大切🍀
「やらなくちゃダメだから」
「どうにも、しようもない」
そういう、
ママだから当然！
という気持ちを
一度空っぽにしよ🥹
まずは
自分の気持ち
知ってあげてね
イライラ卒業のコツ
その②さっき、書き出したイヤなこと、手放せないか？考える
さっき
書き出したイヤな事、
何とか手放せないか？
対策を考えよう
毎年、
何回も
過ごしてきた
夏休み🌊
今まで
対策なんてナシ
ぶっつけ本番
だったやん
だから
我慢の限界！！！
イライラドッカーん💣💦
ママ爆発
👇
子ども泣く
👇
家の中カオス
👇
ママが機嫌悪い
👇
パパ、子どもに八つ当たり
👇
家の雰囲気悪い
そんな
最悪なサイクル
繰り返してない
それは
今まで
ノープラン
やったせい🥹
例えばねー
イヤなことの手放し方プランはね
イヤなことが
お昼ご飯作る！やとしたら
そうめん、うどん、おにぎり、冷凍チャーハン・・・
①自分がラク、簡単に出来る
ルーティン決めちゃおう
メニュー考えるのも
面倒で嫌やん？？
②手抜きでもいける方法を考えて
③あらかじめストックしとく
それだけでラクになれる✨
給食みたいに
栄養バランス考えんくても、
トマト食べといたらOK！みたいに
気楽にいこーよ♡
子どもやパパにとって
ママが
穏やかでいる方が、
よっぽど幸せやもん
他にもイヤなことが
自分時間がない！やとしたら.. .
息抜き方法の策を練ろう！
①夜、韓国ドラマをみる
②子どもの習い事時間に、一人でお茶する
③子どもと一緒にお昼寝する…
なんでもOK🍀
自分が疲れ切ってしまう前に
自分のエネルギーがあるうちに
きちんと自分を癒すプラン
知っておく
イライラドッカーんの前に
自分を食い止めよう
イライラしてから
感情コントロールするのは
難しいよね💦
（よく6秒ルールとかいうけど、結構ムズイ
）
だから
イライラの1歩か２歩手前で
自分を癒す🍀
意識することが大切♡
そもそも論
子どもって思い通りにならないもの
だって、
自分とは違う人だし
大人と子どもの時間軸って
めっちゃズレてるから
★ちなみに
（心理学者のジャネーさんいわく）
大人にとっての10分は
子どもにとっての1時間と同じやから🤭
子どもに
大人と同じように
行動させるとか無理
だから
一旦そこは
諦める
ママ自身が
ラクに過ごすための
プランを準備しておく
自分にとってのプランを
あらかじめ知っておくだけで
イライラ
鎮火できるよね
イライラママだと
子どもも辛いし
ママも辛い💦
まずは
自分自身を
大切にする
結局
それが
家族の幸せ
最短ルート
このコツを知っておくだけで
今年の夏休みは
去年とは、
まったく違うものに
なっちゃうこと
間違いなし
子どもと一緒に
最高の夏休みにしよう
ママの心が整ってると
家計管理も
スルスルうまくいく📒
お金と心は
めっちゃ密接💞
人生で切り離せないからね
私の継続講座では
家計管理と心もあり方も
お伝えしてるよ
一人で
もやもや
考えてるのは
もったいない
一歩
動き出せば
未来は
グンッ
と変わるよ
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