今日は朝目が覚めて左足をぐーっと伸びしようとしたら途中でふくらはぎがイターってなりました
途中で伸びとどまったので、痛みは割とすぐなくなりましたが・・
調べてみると、これがこむら返りのようです
こむら返りって足の裏だけかと思ってました
カルシウムとマグネシウム、たくさん摂るようにします
今日のおやつ
いちご大福とバナナフラペチーノ
スタバのフラペチーノ飲んでみたいけど買いに行くの遠いので、作りました
冷凍バナナ50g、冷凍牛乳50g、牛乳100g、ガムシロップ5g（無かったのでメープルシロップで代用）、バニラエッセンス数滴 をミキサーするだけ
バナナの代わりにフルーツ変えたら何フラペチーノにもなります
これからの季節に嬉しい飲み物です～
あと３１好きの方へ朗報です
今日から5/9まで31％オフです
冷凍庫整理して買いこみに行こうと思います(-^□^-)