ご訪問ありがとうございます。
昨日のお肉の話に続きます。
お腹まわりにお肉はついても、
筋肉がなくなってきてるのか、
おしっこが出にくいのです。
腹圧をかければ出るので、
インナーマッスルが
退化してるのかな💧
(以前は頻尿だったので
今ぐらいがちょうどいい
気もするんですけどね)
1年前は、仮付けのストーマが外れ、
直腸がないもので、
肛門括約筋をしっかり鍛えるために
朝夕の体操をしっかりやっていました。
それが、再びのストーマ造設で
肛門も切除してしまったので
括約筋も活躍する場がなくなりました。
でも、お尻を締めようと意識すると
キュッと締まるので、
括約筋はあるんです。(たぶん)
それをまた鍛えたら、
膀胱まわりの筋肉も
強くなりそうです。
病気をすると、
他のところにも影響が
出てくるんだなぁ
現状維持するために
努力も必要なんだと
思うようになりました。
なので、今日も家事の合間に
せっせと体操しています。
大臀筋が軽く筋肉痛です笑
しばらく続けてみて、
結果を報告します。
今日も読んでくださって
ありがとうございました。