スムージー置き換えダイエットで健康的に痩せよう!!

スムージー置き換えダイエットで健康的に痩せよう!!

痩せる方法!スムージーダイエットがおすすめ!ダイエットで痩せる意味・ダイエットに役立つ栄養の話、おすすめスムージー紹介・効果・アレンジなど掲載中!激やせもいいけど健康的に痩せることの方が大切ですよ!すぐにできるスムージーで置き換えダイエットを成功させよう☆

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管理栄養士がスムージーダイエットの秘訣をしっかり教えます!
当サイトでは、栄養学の観点より置き換えダイエットを成功させるための必要な知識・お役立ち情報・商品を紹介しています。少し専門的なことも解説しています。
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スムージー大好きでハマって3か月が経過中
そんなスムージーマニア?な私。
いちばんのお気に入りスムージーを紹介♪

このスムージーをオススメしたい理由や
ブラックチェリースムージーの情報を掲載中
もちろん!ダイエットに健康に役立つ情報とともに
スムージーの紹介をしています
気になる方はお試し下さいませ☆

【ブラックチェリースムージーダイエット】


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 痩せてるスムージーとは?


5つの黒い燃焼成分配合!ブラックチェリースムージー。
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おはようございます
管理栄養士の しお です


スムージーで
おなかいっぱいにならない方へ
ちょっとしたポイントをご紹介☆


そもそも
スムージー1杯だけで
「おなかいっぱいー
もう、食べられない―」
といったことには
ならないですよ?

大丈夫ですかね…?


スムージーだけで
こんな状態になるには
やっぱり他の食品と
組み合わせて食べなければ
不可能だと考えます☆


そこで
どんな食品を組み合わせれば良いか

置換えダイエットなので
低カロリーなもの

さらに、満足・満腹になりやすいもの

こんな食品がいいですよね?


定番な感じもしますが、

こんにゃく・しらたき・海藻
豆腐・おから は鉄板です☆


野菜については全般的にOK!!


サラダは
ノンオイルドレシングを使いましょう♪

野菜は、大きめに切ることで
自然と噛む回数が増え
満腹感へ繋がります☆

私は冷蔵庫にある野菜で
なんでも野菜スープを
常備してます



料理をする時間がない場合は
既製品のものを使いましょう♪

低カロリー食品が色々と
販売されていますよね?

寒天でできた雑炊や
大豆からできている麺
こんにゃくを使ったごはんなど

たくさんの量でなくても
半分使うなど小分けして
スムージーと併用するのが
オススメ♪♪


意外にもオススメなのが
”シリアルのグラノーラ”です
グラノーラは
カロリーや脂質を抑えたもの
も販売されていますよ☆

わたしは
脂質を抑えた
グラノーラを
愛用しています♪


スムージーと組み合わせることで
ビタミン摂取はバッチリ
さらに、食物繊維も豊富に摂れるので
腸内もキレイになりますよ☆

そして
低カロリーなので
スムージーおなかいっぱいにならない
という悩みも
解決できるのでは?

おすすめスムージーは
ブラックチェリースムージーです

水を飲んで膨らみますよー

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