ここ最近、水泳やランニングなどで運動不足解消・体力づくりを目指している私♡
出来たらもっとマメにやりたいところだけど、子供たちも居るし、時間を取るのが難しくて思うようには出来ず…。
(‧̣̥̇꒪່⍢꒪່ )
そんな、走ったり泳いだり出来ない日用に、ちょっと別の方法を。
いいの見つけてやってます꒰ ❛艸❛⌯ ꒱♡⁾⁾
「30日 プランクチャレンジ」
（画像お借りしてます）
この表の通りの時間「プランク」をする！
というシンプルなものです。
「プランク」とは、この写真のポーズで。
体幹が鍛えられるのだそう✧
締まったカッコイイ身体を目指せるんだって♡
でもね、シンプルなんだけどこれが案外キツいwww
たった20秒辺りから震えてくるからね(((;꒪ꈊ꒪;)))
今日は18日目・２分半╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
２分半…結構真剣に限界近いんですがw
最終日の５分まで果たしてたどり着けるのか？という感じです。笑。
でも…頑張る╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !