腰痛・・・3 体操しました

皆様こんばんは

いつもペタ、コメント、覗いていただいてる皆様　ありがとうございます

あ~~~腰痛のお陰で・・・パソから上がれず

携帯からの書き込み・・・なんとめんどくさい事か汗汗

そんな携帯の他のサイトで

親切に教えて下さった腰痛体操

マッケンジー体操

↓↓

http://www.eonet.ne.jp/~lbp-center/mckenzie.html

やってみました　無理せずに・・

結構　いいかも

今まで海老の様に寝てましたが

そらすなんてぇぅぅぅぅ