あいだ１日休みましたが、お手軽コースかスタンダード続けてます。
結果
おしりのとこがきつかったｼｮｰﾊﾟﾝがすこしゆとりができたことおなかが少し引き締まったような気がする二の腕は変化をかんじるほどではなくというかんじ。
仕事用スーツのパンツはゆるくなったので、効果がでているんでしょう。
このまま続けたいと思います
ただ、ねー。
家ビールをやめたんです
この１週間のうち、外食で１杯飲んだだけ
夕食はなるべく炭水化物抜いてます
なのに、体重がまったく減らない
１週間で増えたり減ったりで、横ばい～～～
これ以上やるとしたら、やはり有酸素運動をプラスする
食事内容を見直す
でしょうか
体のラインが引き締まって見た目が美しければ体重はいいけど
でもっ
やっぱり落としたいな
