※目標達成まであと13kg
【食事】
・朝
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾐﾙｸ＆
・昼
とろろソバ
ご飯1杯
・間食
カフェオレ
ビスケット
・夜
青椒肉絲
サラダ
カレーうどん
ご飯（半分）
【運動】
買い物で歩く
【今日の一言】
昨日のｼﾘｺｰﾝｽﾁｰﾏｰ
夕食の青椒肉絲は ｽﾁｰﾏｰで作ってみた
オーブンにしても
具材の下準備せず
切っただけで、いれちゃう…
って何か 慣れない…
でも確かに…
しっかり出来ました
うん
いいかも～
もっとヘルシーメニューで、どんどん使いたいと思います
楽天１位…
豆乳おからｸｯｷｰ ﾀﾞｲｴｯﾄ食品♪【50%大増量】
大豆おからﾏﾝﾅﾝﾌｧｲﾊﾞｰｸｯｷｰ（ﾏｰﾌﾞﾙﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）
久々に買いました…
間食しちゃうから
お昼に大豆クッキーに
して 空腹にプラス…しようかな
まず
食事メニューを整える… がんばる
【食事】
・朝
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾐﾙｸ＆
・昼
とろろソバ
ご飯1杯
・間食
カフェオレ
ビスケット
・夜
青椒肉絲
サラダ
カレーうどん
ご飯（半分）
【運動】
買い物で歩く
【今日の一言】
昨日のｼﾘｺｰﾝｽﾁｰﾏｰ
夕食の青椒肉絲は ｽﾁｰﾏｰで作ってみた
オーブンにしても
具材の下準備せず
切っただけで、いれちゃう…
って何か 慣れない…
でも確かに…
しっかり出来ました
うん
いいかも～
もっとヘルシーメニューで、どんどん使いたいと思います
楽天１位…
豆乳おからｸｯｷｰ ﾀﾞｲｴｯﾄ食品♪【50%大増量】
大豆おからﾏﾝﾅﾝﾌｧｲﾊﾞｰｸｯｷｰ（ﾏｰﾌﾞﾙﾊﾞｰｼﾞｮﾝ）
久々に買いました…
間食しちゃうから
お昼に大豆クッキーに
して 空腹にプラス…しようかな
まず
食事メニューを整える… がんばる