※目標達成まであと10kg
【食事】
・朝
白湯・ヨーグルト＆
（ﾌﾞﾗｯｸ）
・昼
すき家のとろろ牛丼（並ウーロン茶
・夜
しょうが焼き・サーモンサラダ・こんにゃく（田楽みそつけて）・水とん汁
メニューはコレです
私はまず、こんにゃくを 厚切りにして 味噌をつけたべます
水とん汁で 温まりながらお腹膨らませて(笑)
○理中なので、食事は減らしすぎず
…
終わったら、痩せやすい時期に 運動を入れます
【食事】
・朝
白湯・ヨーグルト＆
（ﾌﾞﾗｯｸ）・昼
すき家のとろろ牛丼（並ウーロン茶
・夜
しょうが焼き・サーモンサラダ・こんにゃく（田楽みそつけて）・水とん汁
メニューはコレです
私はまず、こんにゃくを 厚切りにして 味噌をつけたべます
水とん汁で 温まりながらお腹膨らませて(笑)
○理中なので、食事は減らしすぎず
…終わったら、痩せやすい時期に 運動を入れます
