着物・缶詰な１日…
【ﾒﾆｭｰ】
朝…
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ（半分）
牛乳1本・ｺｰﾋｰ
昼…
そぼろ弁当・ねばねばサラダ・お茶
（
弁）
夜…
・ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
白身フライ・エビフライサラダ
【間食】
ブラックコーヒー
チョコ
【運動】
レッグマジック２分
着物作業にヘロヘロ
【体重変動】
（変わらず
＊今日のひと言＊ 夜のｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞにって
つまみが塩分チェック
ダメで～す 次、気をつけます
朝早くバタバタ出掛けると運動が足りないですね
１日の流れをもぅ少し しっかりつかみたいですね
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ（半分）
牛乳1本・ｺｰﾋｰ
昼…
そぼろ弁当・ねばねばサラダ・お茶
（
弁）夜…
・ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ白身フライ・エビフライサラダ
【間食】
ブラックコーヒー
チョコ
【運動】
レッグマジック２分
着物作業にヘロヘロ
【体重変動】
（変わらず
＊今日のひと言＊ 夜のｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞに
ってつまみが塩分チェック
ダメで～す 次、気をつけます
朝早くバタバタ出掛けると
運動が足りないですね１日の流れをもぅ少し しっかりつかみたいですね
