北陸への旅な１日でした
【ﾒﾆｭｰ】
朝…
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ（半分）
牛乳1本・ｺｰﾋｰ
昼…
30種類のお弁当
（駅弁）・お茶
夜…
外食)
・お酒←これだけでやばい
お刺身・揚げ出し豆腐
焼魚・黒作りetc.
飲んじゃうとやばい
【間食】
ブラックコーヒー
チョコ
【運動】
レッグマジック２分
移動にしゃきしゃき歩く
【体重変動】
－２ｷﾛ（変わらず
＊今日のひと言＊
“呑むこと”が悪いのでわ無く つまみでカロリーをUPするのね 実感です
また明日 歩いて 消費カロリーふやし 増えないよう頑張ります
呑んでるので誤字あったらご免なさい
今日の移動で 疲れたぁ
よく寝れそうです
朝…
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ（半分）
牛乳1本・ｺｰﾋｰ
昼…
30種類のお弁当
（駅弁）・お茶
夜…
外食)
・お酒←これだけでやばいお刺身・揚げ出し豆腐
焼魚・黒作りetc.
飲んじゃうとやばい
【間食】
ブラックコーヒー
チョコ
【運動】
レッグマジック２分
移動にしゃきしゃき歩く
【体重変動】
－２ｷﾛ（変わらず
＊今日のひと言＊
“呑むこと”が悪いのでわ無く つまみでカロリーをUPするのね
実感ですまた明日 歩いて 消費カロリーふやし 増えないよう頑張ります
呑んでるので
誤字あったらご免なさい 今日の移動で 疲れたぁ
よく寝れそうです
