久しぶりにダイエットの経過報告をしたいと思います。
最近、旦那様の勤務形態が変わってからジムに10日ぐらいいけてません。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
体重変動も低下してきたしということで、食事制限とまではいきませんが食事に気をつけることにしました。
そうしたらなんと、４日間で１．４㌔落ちてます。
食事制限というのは、①タニタ食堂のメニューを毎夕食食べること ②朝・昼は、普通でＯＫ （しかし、ご飯は１００㌘にすること）
この二つしか守ってません。
タニタ食堂のメニューかなり美味しいです。
ご飯粒もはじめは１００㌘では、少なすぎるかなと思うのですがおかずが豊富なので全然満たされます。そしてそのうち１００㌘に慣れます。
間食も普通にしちゃってます(゜д゜；)
しばらくタニタメニュー続けてみようと思います。