ダイエットには炭水化物の摂取を少なくするといいっていいますよね
。
今日は、がっつりご飯
食べてしまいました。
っていうのも今日の朝食・夜食は親子丼！！
丼物って必要以上に炭水化物を食べてしまってダメですね
ちなみに、昨日の夜ご飯は鮭のアラ鍋でした。
お鍋って健康にいいですよね
野菜・魚がたっぷりとれて、カロリー低いのでがっつり食べたくなったら
鍋が一番です。
本日の体重測定ですが・・・・・・
本日食べたもの
朝： 親子丼
昼： なし
夜： 親子丼の残り
間食： ココアロールケーキ
体重測定
目標体重まで-12.7キロ
体脂肪率： 31.9%
ダイエット開始時1/1から-2.2キロ