【スマホ(携帯)を見る時間を減らす】
私は、スマホ依存症に片足を突っ込んでいると自分で思っている。
ずーっと画面を見ている訳では無いが、離れている時は
着信が聞こえるようにしておいて、メールやラインが来たら直ぐに見てしまうのだ。
後…彼にラインした時は、既読になっているか気になって頻繁にチェックしてしまう。
既読になったらなったで…返信を待ってしまう。
返信来ないけど…。
それが依存なんだよね…。
だから、時間を決めてスマホを意図的に見えない場所に置いて、ラインの着信も切って触らない様にする。(電話は、聞こえる様にしても良いとおもう)
難しい人は、最初は10分間ぐらいから始めて、少しずつ時間を延ばしたらいいそうです。