【彼よりもまず自分を愛する】
恋愛依存症になりやすい人は、自己肯定感が低い人が多いそうです。
現に私も、自己肯定感は昔から低く…
自分に自信がない。
私なんて能力無いし…
人より劣ってるって思っている全くダメダメ人間だって思えてくる。
でも…それでは余計にダメなんだよね。
まずは、自分を好きになってあげなくて始まらないらしい。
ネットで調べた自己肯定感を高めるいくつかの方法。過去の自分を癒してあげる方法。
1、寝る時とかリラックスできる場所で目を瞑って5歳ぐらいの自分をイメージする。
2、その5歳の自分は笑顔になっていますか？
もし、寂しそうにしているイメージなら、その子を抱きしめて「大丈夫だよ。」とか、「大好きだよ」っと言ってあげる。
3、その子が笑顔になるまで毎日繰り返してあげる。
もう一つ別の方法。
1、上のやり方と一緒で目を閉じて、彼や家族、友人を思い浮かべる。
2、思い浮かべた人達に自分が行なっている事を一人づつ手を握って言って貰う。
例:
子供:「いつもご飯作ってくれてありがとう、たまには手抜きでもいいからね」
上司:「いつも仕事を頑張ってくれてありがとう。疲れた時は休んでもいいよ」
友達:「いつも話を聞いてくれてありがとう。あなたの話も聞かせてね」
などなど、色々な人に言って貰うと良いそうだ。
上記2つのどっちのやり方でも良いと思うけど…
その人によると思うけど…
私的には、最初の5歳児バージョンを行った時の方が…なんだか心が軽くなった気がした。