みなさんこんばんは。
今日は小雨が降る中、お休みということもありちょっとしっかり目の距離で歩いてきました。
お散歩途中にまだ咲いてた桜の写真を撮ってみたりね。
さてさて、今日はわりと歩いたので体重に変化はあったかな？
そうそう、今日からカロリー表示をそのとき食べた合計のみ記録します。
ぶっちゃけカロリー書く意味よって思うんですが、まぁなんとなく？
ただ、ひとつづつ書いてもたぶん間違ってる部分も多いだろうから、それなら食事単位でいいかなぁと。
アプリのほうには細かく入れてるので確認は出来ますが、メタ簿には合計のみで行くことにします。
ではでは食事から～
《朝食》 ２種のグラノーラと無脂肪ヨーグルト チアシード 野菜ジュース 計４８８kcal
↑これは今朝ＵＰした写真のやつです(´∀｀)
《昼食》 スーパーで買ったゴロゴロ野菜と十穀米のお弁当 からあげ１人前
２０品目のサラダ 計６６４kcal
《夕食》 白ご飯１００ｇ きのことあげとやさいのすまし仕立て 茄子の味噌煮
木綿豆腐～ぶなしめじのにんにくしょうゆ和え～
サラダ：もやし・にんじん・トマト・わかめ 計５３８kcal
サラダを入れてる器はＤＡＩＳＯのレンジで作れる袋ラーメン用の器です。
これ、もやしとかきゃべつとかレンチンして温野菜にしてから、ふたをしたまま水が切れるから
なかなか便利(･ω･)b 水切った後に他の野菜をポイポイのせればできあがり！
オシャンティな人やインスタ映えを意識する人には、向いてないけども・・・ご飯の下ごしらえにも使えるしかなり優秀です。むしろラーメン作るよりそっちにしか使ってないｗ
本日の総摂取カロリー 約１６９０kcal ちょいとオーバーしましたの(ノ_＜)
つづいて、運動～
《歩数》 １４６９１歩 《距離》１１．２ｋｍ 《消費カロリー》 ５９８kcal
本日の体重 朝 ７２．６ｋｇ ⇒ 夜 ７３．４ｋｇ （前日比-０．４ｋｇ）
ついに・・・ついに減ったよぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪
ほんの数日でも、停滞すると結構モチベ下がるから、今日減ってたのは本当にうれしい！
この調子でがんばるぞ！んでは今日はこの辺で─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つｻﾗﾊﾞｼﾞｬｰ