カフェガレージアンクル☆ハモンドオルガンとギターの夕べ

にちようび、昔の講師先生のLIVEでした

ハモンドオルガンとギターの、優しい夜。

ゴールデンウィークだけあって、(私もお誘いした友達がほぼ全滅)お客様がなんと3人(^^;;
というわけで、
貸切ファミリーコンサート状態
鼻歌歌って揺れながら優しい音に身を任せる素敵な時間になりました！
先生のギターも、久下さんのオルガンも…
すごく音が優しいんです♪

私の大好きな「イパネマの娘」も演奏していただけ、

お客様で来たはずのお友達も
実はハードロックバンドをしていて、

アンクルのギターをお借りしてセッション。
オーナーさんも弾いて下さって

最後はなんとママさんが一曲。

オーバー ザ レインボーをボッサな感じで歌ってくださいました

素敵すぎた…

日々の疲れや心のコリコリが、音楽で癒されました。
音楽、そして生の演奏ってとてもぜいたくな力があります。


また、4年ぶりに先生の研修を一緒に受けた女性と再開できたことも感激。

こちらの講師の先生は、
当時まったく自分に自信もなく未来に期待もできなかったよーな私に
ものすごく素敵な言葉をプレゼントしてくださったのです。
未来に期待するＯＫメッセージ。
今も大事な言葉です(ﾉ´▽｀)ﾉ


素敵な出会いがこうやって繋がっていることに感謝した夜でした



コーヒーと大人の音楽を楽しめる猪名川のカフェ、アンクルさんはコチラ



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きんたくんバルに行ったよ☆@川西市

となりまち川西市のきんたくんバルに初めて参加しました(°∀°)b

友達（三田市在住）の
「そもそもきんたくんって何？」が、
きんたくんは認知度めっちゃ高いと思っていた私には衝撃でしたが、
ゆるキャラにも自治体にも関連薄い普通の女子層ってこーゆーものなのね！と久々に感動した。

今回は子連れの「ひるバル」体験です♪


まずはインフォメーションブースにてチケット入手

この絵柄がきんたくんです。
きんたくん、駅前でＭＡＰ配ってましたが、でかい目で見つめられながら無言かつ直立姿勢で渡されるので、軽い威圧感。
思わず「あ、ありがとうございます」。着ぐるみ相手に丁寧語。
さすがはマサカリかついだ金太郎やな。


5枚チケットで3,000円、1枚は700円で販売です。
参加しているお店を選んで、このチケットでバルメニューを食べ歩き
ワンプレートものや、プレート+ドリンクのセット（店舗価格700円～1,000円相当くらいかな？）をいろんなお店が用意されているので、
インフォメーション前の看板でお店チェック。
「ひる」「おやつ」「よる」「おみや」などのバルがあり、80店舗以上が参加していました

作戦的には、1店舗1チケットで子どもとワンメニューをシェアしながら
4店舗（食事3店舗+おやつ1店舗）で食べ歩き、お持ち帰りにおみやバル1店舗と
戦略を練る。


1件目はネパールキッチンクマリさんにてランチメニュー！

約８００円相当のランチが６００円チケットで食べられますので、これはお得。

しかし、お得なんだが、
子どもとシェアしても、
ここですでにお腹がいっぱいになってしまった

これはヤバイ、作戦失敗か！と言いつつ

２軒目、「串焼　大樹」さんへ。




こちらのお店は、今回初めて知りました！
知らないお店に気軽にふら～っと入れるのってバルならでは
愛想のいい店主さんと、
めっちゃおいしい牛串+骨付きウインナーに舌鼓。

でも・・・子どもたちのためドリンクはカルピス。

心底、来年は夜バルでアルコールしようと思いました。


お次はおみやバルを購入しに「ＧＯＫＯＫＵ」さんへ。

このロールケーキが1チケット
ふわふわのＧＯＫＯＫＵのロールケーキ大好きです。


もう本当にいっぱいのお腹を抱えながら、

「一回おやつ食べてそのあと寿司を…」「いやいや、こうなったらおやつで2軒制覇やろ」と超真剣に議論しながら、

モザイクＢＯＸのＣＯＲＩＮにておやつバル。


好きなケーキ+ドリンクのセットです。


しかしここで、もう食べられないことが確定。ｹﾞﾌｯ

残った１チケットは夕飯を作る手間を軽減するため、
「眠王」さんにて餃子とから揚げのおみやバルに♪
晩御飯に美味しくいただきました。
アステ川西の地下がリニューアルオープンしていて、雰囲気が大きく変わっていてビックリしました。


ＭＡＰ片手に作戦を考えながらまちをウロウロ。
すっかり知ってるはずの川西に、意外な発見があって、
またお店の人も「バルありがと！」なwelcome体制で、
めっちゃ楽しかったです～

次はアルコールカモン！な体制で、絶対夜バルしようっと～

【読了18】一日30秒でできる新しい自分の作り方

【読了18】一日30秒でできる新しい自分の作り方

田中ウルヴェ京

自分を変えるためには評価のゆがみを変えること

セルフトークが自分に与える影響を意識する

セルフトークスキルを磨く。

セルフトークの例が分かり易かった。
早速今日の仕事に活かします

今日は頑張らなきゃ！な一日。
ファイト








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北山いちご園☆猪名川町

今日は女子５人でイチゴ狩りに行きました

今年オープンしたばかりの猪名川町の「北山いちご園」さんです!!

４０分食べ放題
大人　1,300円、小学生　1,000円、幼児800円。（3歳以下は無料）。
※完全予約制です。

いちごの種類は、やよいひめ、かなみひめ、あきひめ。
やよいひめとかなみひめは初体験です
かなみちゃんは珍しい品種だそうです。

やよいひめは剛毛で甘酸っぱく、
かなみひめは3つの中で最も甘い苺でした

はじめは可愛く
「きゃー、この苺おいしそ～」とかキャーキャー言いながら立ったまま摘んでいたのですが


だんだん真剣になり、

腰を低く落として
スパイのようにキョロキョロしながら苺から苺へ素早く移動し（もちろん無言、そして気付けば単独行動）、

言ったセリフが

「まだ、この列のチェックが終わっていない!!!」（あたし誰だ）



苺狩りは乙女らしく楽しまないと!!!
とハッとした瞬間でした。うふふ。
他の女子たちは可愛く摘んでいました。

オーナーさんが苺の説明や、おもてなし下さり、
お持ち帰りいちごもドッサリつめて大満足でした♥
（お持ち帰りは350g　500円です。）

bring up festivalに参加しました。

bring up festival～あったかい愛がいっぱいのおまつり～に参加しました。

facebookのイベントページで、以前にお会いした方がブース出展すると知って、
「子どもも楽しめる」という言葉に惹かれて参加。
でも実は内容はよく知らなくって。
知っている人もほぼいなくて。
チャリティーでおまつりってイメージだけで行ってみると。（縁日を想像してたよ）

おっしゃれ～なお店で
キラッキラな人たちがいっぱい集まってて
（半端なく、美しい人が多かった）

ちょちょ、ちょっとアタシどうしよう！？(°д°；)（さしてめかし込みもせずせず普段着参加…）

とはじめはびっくりしたものの。

さまざまな角度から子育てに関わっている人たちのお話を聞いたり。
またまた、輝いた女性を応援する！というポリシーを持っている人がいたり。
チビ子さんも、ほかの子どもさんと仲良くしていただいたり。

めいっぱい楽しんで帰ってきました

ブースで創ったコサージュは、チビ子さんと私の宝物～

耳つぼピアスもしてもらいました！
この機会、具合の悪いところにあたると、「キュイーーーーン」って悲鳴をあげるのです。
私は腰痛と肩こりで「キュイーーーーン」と死にそうな音がなってました。


子どもも、大人も、ハッピーに。
集まっている大人（女性も男性も）も、子どもも、みんな笑顔。

子育てを通して世界と関わり、
自分たちのやりたいことを実現しながら、
ハッピーを増やしていこう!!というオーラを出している人が
たくさん集まっていました。
こういう人が増えていけば、世界は変わると思った。


楽しく子育てして、子どもは宝物～！！って姿を体現してる。そういう人が増えて、
社会全体がそういう空気になればいい。


そのために、自分が出来ることってなんだろうなあ。と思って。

自分も、自分と、チビ子さんと、旦那さんと、そして周りの人が、も～っとハッピーになれるように一生懸命毎日と楽しんで行こうと思いました。

ちょっと、狭くなっていた視野が広がった気がしました:*:・(￣∀￣)・:*:
キラキラオーラが出せるようになりたいー☆

素敵な女性とお知り合いになれたので、
女力も磨きたいと思います


ま、まずはダイエットから～…

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かわにし夢・未来フォーラム

あかん、もう眠い。(;°皿°)ねむー！
でも良いフォーラムだったので記録。


行政が創って押し付けるんじゃなく、
行政に創られてブツブツ言うんじゃなく、

みんなが自分達の幸せを自分たちで獲得していくために動き、それを支援する制度を、行政は整える。
そのためには声を聴かないと。
つながらないと。
わからないよね。
わからなくて当たり前なんだよね。
と、今の自分の悩みに照らしてみたり。



シンプルで力のある言葉を発される山崎亮さん。

かっこええー

…って、そんな感想かい∑(ﾟДﾟ)‼

※さすがにこの時間、ノリツッコミも冴えません。



夜なの？
朝なの？
旦那さん、お願い、お弁当いらないって言って


そんな期待を秘めつつ、おやすみなさーい！




しかし、もう少し賢い言葉を使えるようになりたいと感じた今日でした。
どこへ行っても、アホすぎる。
明日から明日から…


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大阪城４時間耐久レース 2013

昨年出場した大阪城４時間耐久レース→去年の様子はコチラ

今年もゴリゴリに人を集めて出ました。
今年は1チーム増え、５人×３チーム＝１５人＋ジャーマーズ６人の計２１名が大阪城に集結。

頼み込んで出てくれた先輩、
急きょ欠員が出て助けてくれた後輩、
その他気軽に引き受けて後悔してた面々。

みんなありがとう。




今年のハイライトは、
猪名川桜まつりをＰＲしながら、
ポテトチップとドーナツを抱えてゴールしたＨ氏です。

昨年からブラがワンカップ増加したとのことで、
皆がとめても、スタート前からおやつを食べまくっての参戦でした。


君の雄姿は忘れない。


今年は参加５９チーム中
チーム「ヒゲの宅急便」　　　５位
　　　「となりのツルル」　３２位
　　　「崖っぷちのポニョ」３６位
すべてのチームが４７km以上走ったという快挙でした♪

昨年、しんどそうで死にかけてた後輩が
練習して身体つくって参加してくれて
見違えるようにカッコよく走っていたり、

新たなメンバーの意外な一面が見られたり、

楽しもうと盛り上げてくれる子がいたり。…

スポーツを通して、
普段職場だけでは知られないような一面を見ることができて、
本当に嬉しく楽しい一日です
（と、思ってるのが自分だけだったらどうしよう、と不安ですが）



でも、何人か
「来年も出たい」」「出てよかった」とメッセージをくれて、
私もとっても嬉しい気持ちになれました

とりあえず、
今週、
死んだらどうしようかと心配していた
日曜（5キロ）、水曜（21キロ）、土曜（4時間耐久）という
走るの大好きな人みたいなスケジュールが終わりました!!
（※基本、走るのは遅いし、好きじゃありません。）
もう、左足首が悲鳴上げてます(・∀・)
無事におわって、よかった～！

【読了17】もっと話したい！と思われる人の44のルール

「もっと話したい！」と思われる人の44のルール
吉原 珠央

メモ。

・人の嬉しいニュースには「おめでとう」。「よかったね」は上から目線。
・ありがとうは「り」にアクセント
・ジェスチャーで指し示す時は言葉が終ってから1秒待つ。指先を揃えておく。
・小さい「つ」を使わない。意識して品のある言葉を使う。
　　そっち→そちら
　　やっぱり→やはり
　　いっぱい→たくさん
　　待ってください→お待ちください
・語尾を「・・・」にしない

やっぱだめですかねえ～…
と言っている私。

気をつけます!!

2013淀川国際ハーフマラソン

ハーフマラソンに出ましたー!!!

今年一番の人生のハイライトにする予定で去年申し込んだものの、
結局あまり練習出来ず当日を迎え。

リタイアしたらどうしよう…と朝は恒例の鬱状態でしたが、


２１キロ走り切った
モチのロンで超低速ですけど、ほとんど歩かずに走った！

ゴール手前で先輩が撮ってくれた写真。ほら走ってる。

思い起こせば３年前、３キロのマラソンに出るために走る練習を始めた時。
３キロどころか１キロも息切れしまくりで走れなかった。
（「タバコばっかり吸ってるから～！」と罵られたことを忘れない。吸ってないのに）

もともと長距離走の脚が遅くて、子どものときにイヤな思いをしてから、
走るの大嫌いだったんです。

３年間、２キロ～クォーターまでのいろんなマラソンに出たけど、
いつもどこかで歩いてた。
（速く走りたいと思って最初に無茶するから、お腹がいたくなるのね～）

その私が


２１キロ走ったぁぁぁぁあ


１０キロあたりで、
あれー？なんか今日全然しんどくないなあー。

と不思議になって、

１４キロで
なんで脚がまだ動くんだろ～？

と超不思議になって、

１７キロで
さすがに脚がなんか変だぞー、股関節痛いぞ～

となったけど、

最後まで

えらいぞ、私の下半身:*:・(￣∀￣)・:*:!!!!!
と下半身を褒めちぎりながら走れました
ワコールCW-Xのサポート力もすごかったと思ふ。


嫌いなこと（そして、絶対自分にできないと思ってたこと）を達成したことで、
ちょっと、自分を好きになれた気がする今日です

一緒に練習したり、大会に誘ってくれる仲間に感謝!!
今日も一緒に出てくれたＲＵＮ部の先輩にも大感謝！！！


淀川国際ハーフマラソンは、チャリティーで被災地支援も行っている大会。
コースはフラット（起伏がまったくない）
河川敷のアスファルト、一部芝生or土。
景色はどこまで走ってもあんまり変わりませんが、
給水もバナナもパンもトイレもほどよく設置されてました。
釣り人、草野球少年、バーベキュー家族など、
河川敷のいろいろな人が応援してくれます。
参加賞は有森さんデザインのマグカップでした♪大事に使います。

スタート時に超テンションの高い有森さんとハイタッチ出来たのも
嬉しかったです！


あーー　楽しかった



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【読了16】1年で成果を出す P&G式 10の習慣

1年で成果を出すＰ＆G式10の習慣～　杉浦里多

A4一枚にまとめるＰ＆Ｇ式メモの作り方が、大変参考になりました。

企画から忘年会案、お礼状まで全てをA4一枚に。

余計なものはそぎ落とし、明確に目的、目標値、背景、戦略、アクションをまとめる。

これを参考に決裁を作ってみると、いかに目的と目標値と背景を混同しているか、理論がなり立っていないか、アクションが精査されていないのかがはっきりしました。

そもそもに目的と目標の区分けすらあいまいだった…（ ´(ェ)｀）

すっきりとした書類で意思を伝えるのに役立ちます

困難は、問題や課題ではなく、「チャレンジ」
チャレンジのチャンスがあるのはハッピーなこと…

全体に流れる、著者とＰ＆Ｇマインドの素晴らしさ♪

読んでよかった一冊。


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