今週のRUN

今週のRUN

11月28日（水）　4.7ｋｍ

11月30日（金）　4.7ｋｍ

12月1日（土）　　10ｋｍ

12月2日（日）　　4.7ｋｍ

合計　24.1ｋｍ

これからのRUNは

平日に4～5ｋｍのコースを2回と

週末には10ｋｍ～20ｋｍコースを走ろうと思います

最近は膝の痛みの逃し方がわかってきたような感じです