秋晴れの日曜日になりました
来週に迫ったマラソン大会に備えて
先週に引き続き、今日も１５ｋｍ走ってきました
先週よりも紅葉が深まっていて
銀杏並木やモミジを見ながら走りました
先週は何度も歩いて、1時間45分もかかったけど
今日は、５ｋｍごとに水分補給で
1分くらい歩きながらの休憩を3回繰り返してみました。
それで1時間半ジャストで帰ってこれました
先週より、身体が軽く走れました。
大会前のロング走はこれが最後になると思います。
あとは、怪我をしないように、５ｋｍくらいのランと
ストレッチなどを繰り返していきます
横浜国際女子マラソンが始まりました
応援しましょ
