痩せない理由

久しぶりに走りました

約ひと月ぶりでしたので、５ｋｍでギブアップです

秋にはハーフに出たいので、もうちょっと頑張らないと～～

日中は暑くて走れないので、夜RUNでした。

夕食を食べて３０分くらいしてから走ったのだけど、

これだと食後で血糖が上がっているので、

いくら走ってもエネルギーとして糖質が使われるため

脂肪の燃焼効果は少ないようです

痩せようと思ったら、食事前ほうが効果的に脂肪を燃焼してくれます

走ってもなかなか痩せないのは、走る時間の問題かな

それともただの食べすぎ