メンタルヘルスの資料に書いてありました。
自分のストレスを感じることが大切
そして、溜め込まずに、解消すること
【STRESS解消法】
S・・・・Sports 運動しよう
T・・・・Travel 旅行に行こう
R・・・・Rest ゆっくり休養
E・・・・Eat 美味しいものを食べよう
S・・・・Speak 人に話す。おしゃべり
S・・・・Shopping お買い物
今日の私のストレス解消法は
SPORTS
ジョギングで5ｋｍ走りました
もやもやしていた頭がすっきり
身体の中の色々な循環が良くなる感じです。
明日はShopping
お花を買って帰ろう
