朝
自家製食パン・オムレツ・じゃがいも＆にんじん・チーズ・野菜とソーセージのコーンスープ
ソーセージ、初めてあげました。
イマイチな反応～。
牛乳は、かなり普通に飲むようになってきました。
午前中はヨガサークルへ。
マタニティのママさんが、ネコの伸びのポーズをしたら、さかさまだった赤ちゃんの頭が、下に戻られたそうです。
「股関節のそばをずっと蹴られて痛かったのでよかったです～」
嬉しいお声が聴けて何よりでした！
レッスンのメニューも、ママのみのバージョン、ママ＆マタニティさんのバージョンと、いろいろ考えるのが大変だけど楽しいし、自分の妊娠中を思い出して懐かしくなったり、昔の教科書を見直す機会をいただける♪
自分が妊娠するまでは、マタニティヨガを難しく考えすぎていたけど、経験してからはシンプルに声掛けができるようになってきたようにも思います。
これからも、メンバーの皆さんとともに成長していきたいです。
昼
塩焼きそば
午後はアクアビクスのレッスンへ。
外が晴れている日ほど、湿気のすごいプール。
大汗をかいてスッキリ！（晩酌がよりおいしい♪）
アクアの指導は、ジョギングでもヨガでも使わない筋肉を使うので、毎回次の日筋肉痛。
早く、もっと涼しい顔で指導できるようになりたいなぁ。
おやつ
バナナヨーグルト
夜
ひじきとしらすの納豆ごはん・ポテトサラダ・卵焼き・トマト
久しぶりの納豆、テンション高いななさんと、イマイチのさきさん。
それでもちびちび食べてくれて、完食☆
週一回のリフレッシュデー。
今日もあっという間だった～。
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