朝
和風チャーハン・おでんの具・バナナ
午前中は、ヨガのレッスンに行きました。
姿勢が良くなられたメンバーさんに、
「最近、姿勢が良くなって来られてますね」って言ったら、そのかた、
「そうですか～？？」と言いながら、さらに背筋を伸ばされていました。
きっと、こどもも一緒なんだろうなぁ。
「好き嫌いせず、よく食べてるね○○さん」って言ったら、もっといろいろ食べてくれるようになったり、
「今日も上手にトイレできたねぇ○○さん」って言ったら、もっと上手にしてくれるようになるんだろうなぁ。
そんな学びをいただきました。
最近、「あかんやろ～」「めっ」ばっか言ってる気が、、、
家でも、前向きなことばがけをしていきたいです。
昼
黒糖パン・オムレツ・りんご・かき・ヨーグルト
午後はアクアのレッスンへ。
W-upをがらっと変えたら、運動強度があがりすぎて、、、
バランスをとるために、途中で休憩動作を挟んだりしたから、たぶん心拍数が上がったり、下がったりして、お客様がしんどかったかも。
来週は、、、目指すはゆるやかなベルカーブ。
なんだか、新米IRっぽい目標だけど、一週間かけてゆっくりと、W-upを練り直そう。
夜
ごはん・山芋といろいろ野菜の納豆和え・さつまいも・黒豆
黒豆は、丹波のハーフマラソンを走った妹のお土産。
おとなもおいしくいただきました～ありがとう♪
今日も、さまざまな学びや気付きのある一日でした。
