イライラが止まらない・・・誰でも出来るリセット方法発見!!
今朝から、めずらしくイライラが止まりませんでした。
なぜか、何に引っかかったのかも全く解りません。
でも、イライラが止まらないんです。
5分～10分の簡単な瞑想してリセットして、すぐ復活するのですが、娘のちょっとした、朝の学校の用意のドンくささにプチッと来てしまった
「何で、そんなにドン臭いんだぁ～
寝る前用意しときなさいっていったでしょ～
」
と怒ってしまいました。
で、いってらっしゃいしてから、気付きました。。。
自分がイライラしてたからの八つ当たりだ
って。
必要以上に怒ってしまった、自分に気付きました。
学校から帰って来たら、即効ごめんなさいと頭を下げて謝ろう
本当は、学校にすっ飛んでって、姫にごめんなさいをしたい位
(そんな親、迷惑だっちゅうの)
我が家の暗黙ルールは、
直ぐに謝る事
なんです。
イツ決まったのかも、決めたのかも定かじゃないけど・・・
親だろうが、子だろうが、上下や立場は関係ないです。
パパも悪かったな、と思ったら、娘に
ごめんなさい
って頭下げて謝ったりします。
で、話はソレましたが、
このイライラ虫
やっつけました
じっくり腰を据えて、瞑想しました。
瞑想ってなんでしょ??
って方は、ただ、背筋を伸ばしてゆったりと座れる場所に腰かけてください。そして、ただ、深い深呼吸を何回か繰り返して、ボーと何も考えないだけです。
これも、ある意味瞑想
で、このイライラ虫。何に引っかかったのかも、何の感情からくるモノなのかも、さっぱり不明。
だから、太刀打ちできなかったのです。
なので、神様?守護霊?達に
「このイライラ虫、原因が分からなくって、やっつけられずとっても苦しいです。助けて下さい。」
と全力の思いを込めてお願いしました。
ホント、ただ、助けを求めただけです。
そして、後は、しばらくボーっとしてました。
なんとなぁ～く、少しスッキリしたかなぁ～位の感覚で適当に終わり
やっつけられたかどうかは、さっぱり解らず・・・
でも、とりあえず、お願いもしたし、精一杯??瞑想もしたし
まぁ、取り合えず、笑っとく??
位な勢いで、朝から、録画してあったお笑い番組を見ました。
思いっきり笑って、犬の散歩して、
そしたら、イライラ、どうでも良くなってしまいました
まさに、どっかいっちゃいました。
でも、どこへいったんだろう???
って感じ
良く、私の様なセラピストの方などは、自分のマイナスな感情の浄化の仕方、向き合い方を上手にやってますよね。
そして、こうやるんですよ
奥の奥にある根本の原因を見つけましょう
って説明してたりもしますよね。
でも、私、見える訳じゃないし、そんなに上手く出来ない
浄化、って言われても・・・
って思っていた方、たくさんいたと思います。
今日自分で実感しました
私は、日ごろ、殆どイライラもしないし、普段から、奥へ奥へ感情の奥に入っていくのは、慣れています。
そして、勿論、このブログでも紹介してました。
以前後紹介した記事は、こちら
でも今日は、なぜでしょう?全く出来ない。。。
で、今日の私のした事は、
瞑想チックな事をして、深呼吸で精神統一をして、神様に助けてとお願いしただけ
そして、後は、笑っただけ。。。
でも、この
深呼吸をしながら精神統一
神様、守護霊達に心からお願い
そして、
笑う
この3点セットが、実は、基本じゃないかしら??
これ、とっても単純&簡単
ぜったいオススメです。
だって、ある意味、精神統一以外全部人任せ
でも、この自分の感情に向き合おうとした心が1番大切なんじゃないかしら??
って、自分を良し
としてみました
どうでしょ?
ぜひ試して見てください。
そして、出来れば、神様に話しかけるのは、ピンチの時のお願いだけじゃなくって、
ピンチじゃない時も、
楽しいよ～
楽しすぎてどうしよう～
などと、たくさん話しかけるのをオススメします。
いいんです。
神様の返事が聞こえない、独り言でも
独り言って楽しいですよ。
ビバ!!独り言
違うか?
携帯の方は、こちらもど～ぞ☆
