湧きあがるマイナスの感情
大震災という大きな出来事になよって、たくさんの方が、いろいろな思いをしています。
そして、今まで感じなかった感情が湧き出てきている方が大半じゃないでしょうか?
不安・怒り・恐怖・・・
色々な感情が爆発して、衝突している方も多いと思います。
そして、何より、得体の知れぬ、
恐怖
生きていく事への不安
に飲み込まれそうになっている方もたくさんいらっしゃると思います。
最近のお客様でも、この様な方が多いです。
きっと、今迄、目の届かなかった所を大掃除している感じじゃないかしら?
総決算?
今迄、こんな隅の方まで大掃除してなかったんです。
でも、今まさに、東北大震災という出来事で、
自分の中の、本当に、ちっちゃな隅っこに追いやられて、ホコリまみれになってしまってる所迄、大掃除しているんです。
だから、今爆発しそうにあふれてくる感情は、自分自身の中にあったゴミです。
今迄、こんな所にこんなゴミがあった事すら目に入らず、掃除も１回もしたことないんじゃないかしら?
ゴミか自ら出てきてくれたんですから、いいことです。
こんな感情が出てきて、コントロールできず、
どうしていいか解らず
自分を責める
なんて事はしないで下さい。
せっかく出てきてゴミちゃん達に感謝を込めて掃除しましょ
具体的にはどうしたらいいって
とっても単純に
その感情を再認識するだけです。
恐怖
が湧いて出てきて、毎日毎日つらくてしょうがなかったら
「私、今○○にこんなに恐怖を抱いてる。私って、こんな事に、こんなに恐怖心を持ってるんだ」
って、認める事です。
人って、自分の負けや弱い部分を認めるのって、プライドが邪魔して出来ないじゃないですか?
でも、今こそ、そして、きっと、いや絶対、誰も見ていないので
こっそり、この恐怖を、心の中で
認め、認識
するだけです。
抵抗せず、強がらず、ただただ、
そっか、そうだよね。
怖いに決まってんじゃん。
どうなっちゃうんだろうね
って、一緒に会話してあげるだけで、いいんです。
人って不思議なモノで、同調されたりすると、
一人じゃない
って感じると、
そして、理解、認めてもらえると
感情って、治まっていくんです。
そして、ついでに、
「こんな感情と戦っているの、私ひとりじゃないね。」
って、開き直るのがいいんじゃないでしょぅか?
開き直るって、
ウジウジその感情に執着して、悩むより、
さっさと会話して、感情を認めて
そして、
その感情にいっぱいいっぱいの自分が
今出来ること、
自分自身に、癒し、を与える事
誰かの手を借りて、癒しをもらう事
どれをしようかな?
ってそっちに意識を向ける事じゃないかしら?
自分の感情の話を聞いてあげたら
今度は、
ハグ
してあげればいいんです。
感情というあなたの子供に。
湧きあがる辛い感情は、子育てと一緒だと思うんです。
とても、単純ですが・・・
ベソかいてる子供に
怒ってる、イライラしてる、ダダこねてる子供に
母なら、
姉なら
兄なら
どうしますか?
まず、話を聞いてあげるでしょ?
そして、話を聞いたら
本人がどうしたいかきくでしょ?
全部聞いた後は、
ただ、抱きしめるだけです。
っていうか、これ、ただ、私が娘にやってる事です
とても単純な子育て。
コレと一緒です。
自分の湧きでる感情に、どうしてなのか、聞いてあげ、
そして、どうしたいのか?
何を感じているのか?
を聞いてあげ、
全部話し終わったら、
ママに抱きしめてもらう
みたいに、
癒し
を与えてあげればいいんじゃないかしら?
とってもシンプルです。
子育てだって、実は、とってもシンプルなんですよ。
ただ、真剣に
親という、上から目線じゃなく、
対等に、そして、同じ目線で
いつも、一緒にいればいいだけなんです。
私は、いつも、そのパターンでの子育てしかできません。
だって、私、しっかりしてないんです。
そもそも、
母は完璧
なんて事はできないんです。
私が、何かで、へこんでる時や悩んでる時は、
真っ先に娘に泣きつきます。
話を聞いてもらって、そして、抱っこさせてもらいます。
そうすると、娘は真剣に、私の話を聞き、アドバイスやフォローをしてくれます。
手のかかるママでしょ??
でも、上も下も
完璧もダメも
ないんじゃないかしら?
年をとっている分、私が娘に教える事はたくさんあります。
でも、逆に、私がどこかへ忘れてしまった様な
純粋なキレイな発想を、発言で
私を慰めてくれます。
って話は、ズレましたが
って事で、難しい事ではないので、
そして、不の感情がいっぱい出てくる事は、ダメではないので、
出てきた感情とお話ししてくださいね