怒りの感情

怒りの感情に支配されて、身動き取れなくなるって経験ありますよね

怒りの感情の下にあるのは、何だと思います

それは、
期待
です。

何かをする時、言う時、
無意識に、相手に期待してるんです。

こう言って欲しい
こう言うハズだ
私ならこうする。だからあなたもこうするんでしょ
こうして欲しい
親なら、こうしてくれるのが当然

etc…

違いますか

だから、腹立つんですよ
自分が思ってた答えと違う態度や選択をすると

なぜ
なんで
裏切られた
私を解ってくれない

怒りに変わるんです。

でも、良く考えてみると
自分じゃないんです
相手は、別の魂。
別者なんです。

どんな答えや考え、言動をしたって当たり前じゃないですか
それに、解る訳ないじゃないですか

だもん、自分が期待した答えや振る舞いがもらえなくても、怒る必要ありませんよね

きっと、どこかで何かをしてあげる時、見返りやありがとうの言葉を期待してやるから、ありがとうがないと、
ムカッとするんですよ

そりゃ、ありがとうすら言えない人って、常識面から言うとズレてると思いますけどね。
ご褒美があるから、やってあげるんですか
そうじゃなければ、別に腹立つ必要ないですよね

お母様との関係が上手くいっていない方の相談を良く受けます。
親に捨てられた
親から愛情をもえなかった
親の生き方、やってきた事が許せない。ああなりたくない。

良く聞きます。
勿論、非常に辛い経験だと思います。

でも、どこかで
「母親なら、子供を愛情持って育てるのが当たり前」
って、異常にその部分に執着してませんか

この想いだって、ちゃんとやって貰う事を当然の様に期待してますよね
だから、その絶対な期待が裏切られると、怒りに変わるんです。

悲しみの感情に怒りの感情がプラスされ、膨大に膨らむんです。


それすらやってくれなかったあの人は、許せない。
あんな最低な人は理解出来ない

って、怒りの感情は、更に大きくなってしまいます。

勿論、親なら、子供に責任持つのは、確かに当然です。当たり前です。
最低な事、と言っても良いと思います。

でも、それを押し付けてもしょうがないじゃないですか

親から捨てられた、愛情を貰えなかった事実は変わらないんですから、しょうがないか、位じゃダメですか

何か勝手かもしれ無いけど、事情があったのかもしれ無い。
出来ない状況だったのかもしれない。
親なりな苦しみがあったのかもしれ無い。
全く逆に、本当に無責任な親で、あなたを捨てたのかもしれ無い。

どんな風に解釈しても良いです。

でも、その親から、あなたは素敵な事を教えて貰ったじゃないですか

子供を捨てる様な、あんな親にはならない

って事を思ったら、
親に怒りとして向けるのではなく、
いつか自分が親になった時、私がして欲しかった、こんな事してあげよう
って、してあげたい事がいっぱい増えるじゃないですか

私は、母親に抱きしめて欲しかったです。
チューとかいっぱいして欲しかったです。
お膝の上に 座ってみたかったです。

だから、全部娘にします。
してあげると同時に、して貰ってます

そう思えた時、怒りより、感謝すら出てきます。
こんな些細な事が、こんなに貴重に感じられる事に。

その時出てこなくていいんです。
いつか親になった時、ちゃんと思えます

お友達にでも、彼にでも、旦那さんにでも、会社の上司にでも、
自分への態度や評価を、期待している自分はいませんか

その期待通りにならなかった時、怒りの感情が湧いてませんか

期待通りの言葉や態度が欲しいから、やるんじゃなくて
それがやりたいからやる
この違いが非常に大きいです。

自分
ですよ。

自分がどうしたいから、これをやる。
こう思ったから、発言してみた。

シンプルにそれだけです。
同意を得たいから、発言する
これは違いますよね

ここの違いに気付いて、出来事を見れると、怒りの感情は、半分になるんじゃないかしら

とっても簡単です
期待は、置いといて、心が思った事を発信してみる。

ただこれだけです

期待
は、いつでも拾ってこれるので、ほっといても大丈夫です。
過剰な期待は、捨てましょ

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