「広場恐怖症」は治らなかった

パニック障害、パニック発作が初めて起こったのは、正確には18歳くらいだったと思います。
ただ、学生だったし、親にも言えなかったので、病院に行く事はなかったです。
ですので、病院に行ったのは、29歳くらいだったと思います。
自宅にいた時になったので、しばらく、不安でした。
それからは妊娠、出産がありましたから、病院には通わなくなりました。
その後、都市にある大きな地下駐車場で発作が起きました。
それからはバス、飛行機、駐車場、美容室などで発作が起きます。
いわゆる「広場恐怖症」というものは未だに治りません。

精神が安定した頃に少しずつチャレンジしていくのが良いようですが、克服には至っていません。

しかし、何とか安定剤を使わなくてもいける方法を考えました。

「大丈夫」と唱える事と不安な要素をなくす事です。

私の場合はお手洗いを済ませておく、水分の確保、洋服などきついものがあったら、脱いだり、ゆるめたりする事です。

それによって、安定剤を使わずに行けるところがあります。