セルフ瞑想

毎朝、出かける前に

瞑想して、イメージングをしています。

基本的に1分ほどでどこでもできるので気軽にやってます。

テレビなど雑音は消して

目を閉じて、深く深呼吸して

どんな1日になったら、嬉しいかをイメージ

みんな喜んでる

感謝されている

などなど

実践だしてからは

気持ちが軽くなって

不思議と良い事が増えたきがする。

おためしあれ