ラグビーの五郎丸選手や体操の内村選手の活躍で、最近よく取り上げられているルーティーン。
ルーティーンとは、一連の決まった動き、手順、日課などの意味があります。
運動選手などは、集中力を高めるためやリラックスするなど、その後に行う行動（運動）をより良いものにするために取り入れてることが多いようですね。
私のルーティーンは顔のストレッチ。
仕事をする前には必ず行います。
人前ではあまりお見せできないので、下を向いて素早く行ったり、トイレの中で行ったりしています(^_^;)
3ワンコに対してはプレイズタッチを行っています。
どんな目的でそのルーティンを取り入れるかは様々ですが、
毎日決まったルーティーンを行う事で今の状態をキープさせることができるなど、医療現場でも健康維持のために取り入れていたりしているそうです。
プレイズタッチもルーティーンから成り立ってます。
だいすきのルーティーンはデイリーケアとして。
おはようのルーティーンはリフレッシュ、体を動かす前や集中力を高めたい、元気を出したい時。
おやすみのルーティーンはリラックス、落ち着かせたい時やおやすみの前に。
プレイズタッチの１つ１つの手技も、いろんなシーンで行う事ができますが、ルーティーンで行なう事によってさらに実感できます。
毎日、毎回行うルーティンだからこそ、簡単でやりやすいものでなければ大変です。
プレイズタッチのルーティンは１回３分。
毎日のおうちケアに是非プレイズタッチを取り入れてみませんか。
プレイズタッチセミナーは毎月開催しています。
１１月１５日（日）は、おやすみのルーティーン
ペットスペース&アニマルクリニックまりも（世田谷区大原/下北沢より徒歩10分）
そして、１２月12日は１日集中講座を開催いたします！
１日集中講座では、１日で３つのルーティンが学べます。
詳しくはコチラ↓から