ただいまっくす!!

ぐえぐえ～あせるあせるあせる





今日は４レッスンDASH!DASH!





つっかれた～竑竑





明日はもっと大変な上に

早起き








明日の夜
生還できますよーにっDASH!DASH!








4日まで駆け抜けるっすグー







おなかすいた～瀨








ﾄﾞｷﾄﾞｷ5／8(日)
大塚音楽祭音符

＠南大塚ホール

16時～

〓出演〓
wonder☆project
NIKOICHI
小林太郎
田中浩子

他…



ﾄﾞｷﾄﾞｷ5／13(金)

大塚音楽祭音符

＠シスイ・ドゥ

tokyo elanのライブに出演させていただきます音符

ポールやるよ＼(^o^)／




ﾄﾞｷﾄﾞｷ5／15(日)

＠シスイ・ドゥ


チャリティーON☆STAGE音符

・昼の部
チャリティーレッスン
大募集ビックリマークビックリマーク

・夜の部
チャリティーショー

満席ビックリマークビックリマーク珵

※立ち見はまだ大丈夫です




キラキラチャリティーレッスンスケジュールキラキラ

・10:30～11:20…朝ヨガ (定員10名前後)←ＭＩＲＡＹ

★朝ヨガ…丁寧な身体解しから始める入門コース。
深い呼吸と共に行うので、高いリラックス効果とともに、お腹回り腰回りの引き締めやダイエット効果も在ります。
各レッスン・ステージ前のウォーミングアップにもどうぞv



・11:20～12:10…太極拳(定員10名)←KOKI59

★緩やかな円の動きと自然な呼吸で、様々な型を行っていきます。新陳代謝や内臓の働きが高まるほか、体の機能も改善されます。また全身運動なので、全身の筋肉や関節も強化できます。
レッスンでは分かりやすく笑も交えて楽しく行っていきます。



・12:10～13:00…フラ入門(定員10名前後)←ＭＩＲＡＹ

★簡単なステップと簡単なハンドモーション。 フラの基本をやって行きます。 フラの腰をスィングさせるステップは、ウエストのくびれを作ってくれます。
夜のフラチームのステージでは最後に同じ曲を使いますので、レッスンに出た方、一緒に踊ってみましょう！


・13:00～13:40…ジャズ入門(定員10名前後)←ＣＨＯＣＯ

★身体をしっかりほぐして温めて♪
楽しく踊っていきます。初めての方も大歓迎(^o^)
出演者のウォーミングアップにも最適です♪



・14:00～14:40…ポールダンス(定員３名)←ＣＨＯＣＯ
・14:40～15:20…ポールダンス男女混合(定員３名)←ＣＨＯＣＯ

★やってみたいけど…興味はあるけど…という方、じゃあやってみよう(^o^)
基礎から丁寧に進めていきますよ♪




楽しいレッスンをご用意してお待ちしています。


レッスン予約用アドレス

choco.odoriko@softbank.ne.jp