ちょこです(｀・ω・´)
お昼過ぎてしまいました
気を取り直してUpしようとした記事を書き直します
前の記事でもお知らせしましたが、私が大変身した方法をご紹介します ヘン~( ￣▽/)ゝシン!!!
それは…タイトルにも書いてあるように"１日１食ダイエット"です♪
ほんと偶然なんですけど、私がダイエット方法と知らずにやってた…
というより、自然と食欲なくなってそういう食生活になってたという。。。
それから１年ぐらい経ってから、テレビでも取り上げられてるのを見て、
ちゃんとした？ダイエット方法だったんだって気づいたんですwww
私事はおいといて、何をするかが気になりますよね
守ることは２つです
○ １日１食生活（夕飯のみ）
○ 夜８時以降は食べない
これだけです
すごいシンプルなルールですよね
しかも、夕飯は何をどれだけ食べても飲んでもOK
お酒も飲んでも平気ってテレビで言ってたので問題ないと思います♪
私は未成年の時だったので、お酒は飲まなかったので、そこは受け売りになっちゃいますが…w
このダイエット…意外と続けられるんですよ
理由は、我慢するのが夕飯までだから
普通の食事系のダイエットって、しばらく続けないといけなかったり、
毎日、献立を考えなきゃいけないのがほとんどですよね？
このダイエット法は、夕飯は何を食べてもOKというご褒美があるから頑張れるんです
あと、不思議と続けてると食べる量が減っていきます
しかも濃い味付けより薄味を好むようになります
理由は…わかりませんwww
私的にはダイエット方法ではなかったのでw
でもテレビでもそう言ってたのは覚えてます
私はこれを10ヶ月続けたら体重が○○kg減って、ベルトの穴が４個程縮みました
大変身でしょ(*´∀｀*)？w
ということは痩せる前が気になると思いますが…ご想像にお任せしますw
そのこと知らない友達に痩せる前の写真を見せたら、
"○○この写真の中にいないじゃん！"って言われちゃいました
飲み物もカロリーゼロ系のお茶とか水にすると、より一層効果が出ると思います
私がこのダイエットをやってたのは学生の時だったので、
集中力維持と空腹を紛らわせるために午後ティーをよく飲んでましたけど
午後ティーロイヤルがお気に入り
それでもみるみる体重は減っていったんです♪
このダイエットを友達にも勧めた事があるんですが、
お腹がへると胃がキリキリして痛くなるからできない
って言われちゃいました。。。そういう症状が出る方や、空腹になるとご機嫌斜めになる方はちょっとやめたほうがいいかもですね
最後に１言
実践される方はルール②も必ず守ってくださいね
このルールを破って、夜遅めの１日１食生活をすると逆に太りますΣ(ﾟдﾟlll)
私自身で実証ずみです(;ﾟДﾟ)!
夕食の時間については色んな人がテレビでも言ってますね
倖田來未さんとか
夜８時…というよりは、寝る時間の４時間前ぐらいまでにって言い換えてもいいかもです
ダイエットはルールを守るのが大事♪
だから、自分的に守りやすいルールのダイエットを選ぶと長続きしていいと思います(｀・ω・´)ノシ